首霜养生食谱润肺健脾银耳雪梨粥？

初霜季节在深秋，原来秋天是干燥的季节。此时更是轰轰烈烈，不得不防；另外深秋，阳消阴长，寒气很重。脾胃最怕寒，所以人们在润肺的同时也不要忘记保养脾胃。那么就让旧历给大家带来一个能润肺健脾的第一霜降养生食谱——银耳雪梨粥。

银耳雪梨粥食材:干银耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖:1、糯米洗净，泡十分钟左右。2、干银耳要用温水泡过，然后撕小。3、雪梨去皮去核，洗净切块。4.将以上准备好的材料放入炖锅中，加入适量的水，开始煮粥，大约一个小时。5.一小时后，打开锅盖，放入洗净的枸杞，小火炖五分钟左右。6.加入冰糖，起锅。提示:1。记得把银耳用温水泡30分钟左右。2、如果不爱吃甜的，也可以不加冰糖。

保健功效:1。雪梨能消脂降压，化痰止咳，有润肠通便的功效。2.山药是药食两用，能一味补脾胃。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。3、银耳雪梨粥有润肺除燥、养心安神、健脾的功效，非常适合秋冬季节食用。其制作方法简单，值得一试。

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