养生和养心有什么关系？

当今社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高，各种养生的方式方法也日益增多，如食疗、药疗、气功、冥想、健身运动等。，这使生活变得非常丰富多彩，并确实起到了很好的预防疾病和强身健体的作用。但无论是健身运动、食疗还是药物治疗，都必须以心理健康和精神愉悦为前提，才能期待它们取得好的效果。一个整天烦躁、焦虑、悲伤的人，无论吃什么“灵丹妙药”，怎么滋补，都不可能精神焕发，身体健康。

养生首先要养心，养生和养心结合才能达到养生意义上的满足。什么是养心？心就是精神状态！养心，就是通过各种手段，努力让自己保持心理健康、开朗、昂扬。正如心身医学所指出的，真正的健康必须是心理健康和生理健康的完美结合，必须具有良好的社会适应能力。事实上，心脏与身体密切相关，一个人的精神状态可以极大地影响其身体内部的神经体液-内分泌和免疫调节系统。这一系统决定着能否维持机体各器官之间的和谐关系，维持内环境的动态平衡，决定着能否适应外界环境的不断变化，有效应对各种外界刺激和致病因素。