娱乐和健康，反对快乐和伤害。

人在娱乐的时候，往往因为精神功能的支撑而不知疲倦，但实际上是心智内耗，元气大伤，久之就生病了。

娱乐活动很有意思，容易上瘾，但活动过度不利于节制。比如春节亲朋好友聚会，总会有一盘棋或者麻将。此外，年轻朋友喜欢在假期整天泡在虚拟游戏中，甚至给自己设定目标，如在假期前度过...这些娱乐活动如果做得恰当，对他们的健康有好处，但是如果过度，对他们的健康就不好了。

就像“苏文？古代天真之论说:“今社会之人，以酒为浆，恣意妄为，醉酒入室，竭其精，消散其真，不知如何持之以满，时时抗拒神，快其心，逆其命，无所节制，故半百而衰。"

这句话的意思是:现代人常把酒当汤喝，生活无规律。醉酒后常纵欲性交，好色，以致精气耗尽，体内真气随不正当的嗜好而消散。他们不懂得保持精气饱满，也不善于调理精神。他们只知道贪图一时的快乐，违背了养生之道和生活的真正乐趣，日常生活无节制。所以，他们活到50岁左右就会变老。

从养生的角度来说，这其实是“逆乐”。

从中医的角度来说，娱乐的真正内容是指有益于身心的娱乐，不包括有害于人身心的肆意玩乐。因为那些活动不能达到真正的快乐，对身体不好。

进行娱乐养生要注意以下三点:因人而异。根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格气质，可以选择不同的娱乐方式，达到良好的养生效果。

保持好心情。只求调理身心，不要争强好胜，不要做超出自己体力的活动，以免伤害身体。

和谐适度。不要沉迷其中，“我不去想它。”如果娱乐过度，就会变成“心快，逆乐”的行为，背离养生之道。不仅没用还对身体有害。

保健小贴士:娱乐不是工作，也不是比赛。无论是二人娱乐还是团体娱乐，都要端正心态，认识到这只是一种娱乐和保健的方式。如果一味的拼实力，过于注重结果，就达不到娱乐的目的，也达不到保健的效果。