怎么让阴痉挛变大？

小腹摩擦:睡前将一只手放在耻骨脐下的上腹部，另一只手放在腰部，然后按住腰部从右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的温暖。

腹股沟按摩:睡前将双手放在两侧腹股沟(大腿根)处，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩一次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

揉睾丸:先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋面上。然后，轻轻揉搓它们，右转30 ~ 50次，再左转30 ~ 50次，有轻微的酸胀感，没有痛感。然后像上面一样用左手轻轻按压。也可以用艾灸，即先用一只手收紧阴囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸发热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。

阴茎由三个海绵体组成。当血液流入阴茎时，海绵体充血产生勃起。选择适当的运动，可以使这三个海绵体腔逐渐变大，从而容纳更多的血液。阴茎也增大了！

阴茎增大的关键是拉伸勃起组织，也就是阴茎海绵体。在阴茎放松、半勃起或勃起状态下，可以通过适当的工具进行拉伸。它对任何人都有效。利用人体组织的适应性，拉伸会迫使勃起组织增加。即使有时候进步很慢，坚持就是胜利。

阴茎恢复需要一天左右的时间(现在有两种理论，一种是会分裂成新的细胞，另一种是不会有新的细胞，但细胞会变大)。虽然阴茎逐渐变大，但人眼短时间内无法观察到明显变化。你必须有耐心。从量变到质变需要几个星期。

刚加入阴茎增大运动时，阴茎的松弛长度会增加2英寸左右，勃起长度会增加1英寸左右。这是我们统计的平均值。

开始练习前的注意事项

首选是测量阴茎放松和勃起时的长度，勃起时的周长。测量长度时，尽量将尺子压向耻骨，以压缩脂肪。第一次测量时最好记住尺子的位置，以后保留，减少误差。用细线测量勃起阴茎中间的周长。