长期喝茶和长期喝开水谁更健康？听从医生的建议
随着现在保健意识的增强，很多人也知道经常喝水对身体有好处，但是有些人不太喜欢喝白开水。
我身边总有那么几个朋友。因为不喜欢无味的水，所以走上了喝茶的道路，以至于太爱茶了。他们和乾隆皇帝一样，一天离不开茶，甚至连一点纯净水都不想单独喝。
所以，有一个疑问。喝茶可以代替喝水吗？谁会比长期喝白开水的人健康？
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喝开水的好处
排毒养颜
只有身体有足够的水分，血液循环才能顺畅，所以喝白开水可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排毒。
另外，如果喝一杯温开水，体温也会升高，身体会微微出汗。所谓出汗，相当于排毒。如果每天能适当出汗，可以将体内的毒素以汗液的形式排出体外，从而达到排毒养颜的效果。
净化肠道
早上起床后喝一杯白开水，是唤醒沉睡身体的必须。早上刚睡醒，大脑还没有完全清醒，各器官都处于“半睡半醒”的状态。
早上起床后及时喝一杯温水，可以唤醒身体各器官，为身体补充水分，润肠通便，排除堆积在肠道内的垃圾和毒素，净化肠道，维护肠道健康。
可以缓解便秘
水可以缓解便秘。当身体没有获得足够的水分时，它会排出体内的“水”来填补需要。
结肠是水的主要来源，导致便秘。当一个人喝了足够的水，就可以恢复正常的排泄功能。
促进新陈代谢
喝热水不仅可以刺激肠胃蠕动，还可以促进肾脏功能，维护负责排毒的器官，唤醒血液，更容易将氧气和营养物质输送到全身，促进新陈代谢。
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茶的好处
保持体型
很多朋友说喝茶可以减肥，这是有一定证据的。让我们看一看。
唐代《本草纲目》中关于茶的论述曾提到“久食使人瘦”，这一点被现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。
抵御紫外线
茶叶中含有的茶多酚是水溶性物质。经常喝茶水可以减少阳光和紫外线对皮肤的伤害，堪称性价比最高的防晒产品。
如果你坚持用茶水洗脸，你会发现你的皮肤变得更干净，可以有效收缩毛孔，清理脸上的油渍和细菌，对抵抗皮肤衰老起到非常好的作用。
提高记忆力
喝茶对提高记忆力有一定的作用。研究表明，茶叶中的茶多酚可以部分改善大脑，从而增加记忆力，提高学习效率。
国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益思、清心的作用。
提神的
什么都困，都累，喝杯茶会让你神清气爽。茶能兴奋中枢神经系统，有助于提神和缓解疲劳，还能增强记忆力。
茶叶中的咖啡因能兴奋大脑皮层、中枢神经系统、呼吸中枢和延髓的血管运动中枢。
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长期喝茶和长期喝开水谁更健康？
喝白开水和喝茶各有各的好处。至于哪个更好，需要根据每个人的体质来决定。如果体质比较健康，免疫力比较强的话，还是多喝白开水比较好。
但是对于一些身体不太好的人，比如有“三高病”的人，或者需要减肥的人，可以适当喝点茶。茶中含有更多的营养成分，可以更好的维护身体健康。
但是喝茶也要注意一些细节，比如隔夜茶、浓茶、过热茶或者凉茶，都是不建议喝的。
不管是喝茶还是喝水，对身体都是有好处的，但是也有一些注意事项需要及时发现。健康的喝水，健康的喝茶，才能有更健康的身体。