更年期心悸怎么办？
1，如何调理心悸
女性到了更年期，气质会发生很大变化，心态会变得不稳定。在这种情况下，更年期心悸的症状会越来越严重。为了缓解心悸症状，建议更年期女性保持乐观愉快的心情，使大脑皮层和神经系统的兴奋中枢得到改善和协调。这样女性才能发挥更大的潜力，保持活力。
另一个需要注意的是饮食。如果不想出现更年期心悸的症状，平时要少吃辛辣刺激性食物。可以尝试清淡的口味，即使刚开始不习惯，为了健康也要坚持。同时要加强锻炼，建议多做跳绳、慢跑等运动，提高身体素质，减少心悸反应。更年期的女性朋友也可以吃一些养生堂天然维生素E软胶囊，有延缓衰老，减少中老年人黄褐斑的作用。
《更年期》是几乎每个女性都需要经历的事情，能够顺利度过对女性健康非常有益。至于保健品和药物的使用，一定要遵医嘱，不要盲目补充。
2.吃什么可以改善？
大豆中含有的植物激素可以缓解心悸症状，可以通过日常饮食中多摄取豆类来补充。
山药含有激素前体，牛蒡有促进激素分泌的作用，蜂王浆能为人体提供天然激素。这些成分有助于缓解更年期心悸症状。
辛辣的调味品和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等。，而咖啡、浓茶等含咖啡因的食物和饮料会刺激大脑皮层而引起兴奋，加重心悸症状，应尽量避免。
酒精和尼古丁的刺激也会引起心血管和精神方面的异常变化，所以更年期女性不宜饮酒或吸烟。
此外，瑜伽、太极拳或最近流行的SPA等活动可以放松身心，缓解压力，对改善心悸症状也是很好的辅助。
3.更年期的维持
1.女性朋友在繁忙的工作之余，应该多花点时间照顾自己的身体，每年定期做一次妇科检查。
2.精神上要保持乐观的状态，经常微笑甚至大笑。这是一种全身心的解压剂，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力。
3、饮食、睡眠要循序渐进。在此期间，女性因为长期用脑过度，记忆力大不如前，会出现反应迟钝、紧张、心慌等症状。注意吃一些核桃、花生、松子、腰果等健脑食物，少吃油腻食物。选择瘦肉，鱼，脱脂和蔬菜和水果作为食谱。