_ _好皮肤排毒必备的十大血清必须吃的食物

补血养生一定要吃。

养生必备

健康的血液和红润的皮肤。

排毒养颜永葆青春

养生必不可少的健康帮手

十大清血食物

血排出来一定要吃。

提高血液免疫力

蜂胶还含有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养成分，以及丰富的矿物质，增强人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻状态，保持血液粘度恰到好处。它被称为天然维生素。

强化血管，净化血液。

饲用小麦含有血液循环所必需的维生素B1、维生素B2、胆碱、烟酸等促进新陈代谢的物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管。营养小麦专用的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸。

十大清血食物

补血排毒一定要吃

补血排毒好帮手

裙带菜含有岩藻多糖，不仅能增强肝功能，还能提高免疫力。还含有海藻粘液，将附着在血液中的钠排泄出来，从而达到清除血液中毒素的目的。

保护血管软化皮肤白菜中不仅含有维生素C、钾、钙和膳食纤维，还含有抗氧化活性很强的异硫氰酸酯，还有维生素U和维生素K，能保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更加紧实有弹性。

十大清血食物

补血排毒一定要吃

血压和血糖的最佳调节器

绿茶可以降低胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶中还含有特效成分茶酚，具有防止血液氧化，防止血压和血糖升高，使血液循环更加顺畅的作用。

防止血液凝固，畅通血液。

青椒含有维生素C、维生素E和胡萝卜素，能有效防止血液凝固。还有叶绿素，可以有效清除血液中含有的毒素。

十大清血食物

补血排毒一定要吃

血液“清道夫”

黑鲱鱼富含不饱和脂肪酸，可以改善血液粘稠度。此外，青鱼还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是不可替代的血液“清道夫”。

猕猴桃含有丰富的维生素C，每100g猕猴桃含维生素C 69mg，Vc是合成胶原蛋白的必需原料之一。它可以帮助建立灵活的血管，并具有调节压力的功能。

十大清血食物

补血排毒一定要吃

血栓“杀手”

大蒜是清血的好食物。大蒜可以帮助我们消除储存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是防治高脂血症和动脉硬化的良药。

加速血液循环

黑豆含有丰富的花青素，可以清除自由基，降低胆固醇，促进血液循环。促进血液循环，增强代谢能力，平衡内分泌。此外，黑豆中含有的花青素也有护眼的作用。