「惜精养气」对健康长寿的影响有多大？

「惜精养气」对健康长寿的影响有多大？《黄帝内经》说“人先生，后成精”，可见在《内经》中，阴精是构成人体生命和维持正常生理活动的基本物质。“精是身之本。”肾主藏精和生殖，肾精转化的肾气与人体的生长、发育和衰老有关。每隔七年，女性在生理上会有一个明显的变化；另一方面，男性每八年经历一次生理变化。《苏文论古代天真》说:“女子七岁，肾气足，牙更长；二七而天来，脉过，脉太强，月在当下，故有子；三七，平均肾气...奇奇、任脉虚，脉衰过多，精疲天乏，地道不通，所以形不好而无子。老公八岁，肾强牙长；二十八、肾气足，天气满。精气溢泄，阴阳调和，可以生儿育女；38、肾气一般...78、肝气衰，筋不能动；八八，天竭精少，肾衰，体极极，则牙发。”这里用肾气的盛衰来解释人体生长发育的阶段，所以在这些节律点上，无论男女都要注意养生，以应对体内已经发生的变化。

古人也说“十滴血一滴精”。这些一方面说明肾气是你形影不离的终身伴侣；另一方面也说明肾气在生命活动中起着支配作用，与人体的生长发育和衰老有关。所以，惜精可以固本，养气可以集中。这就是中医说的“得胃气者活，失胃气者死”的道理。

当然，养也是有前提的，因为人毕竟是一个有机的整体。《苏文郑午昌大论》明确说:“夫经脉相通，气血循行，以补其不足，以和为贵，以和为贵，以待其时，以守其气，而不使其倾，其形显，以怒久，称圣王。”事实就是如此。“支持”其实是在雄厚资本基础上的供给，必须有畅通的“交通”来供给。

所以首先要去糟粕，疏通经络，调和气血，修复脏腑的主线和分支，这样才能给予滋养。元气得以滋养，精气得以充盈，最终人体呈现出高度和谐统一的状态，从而达到健康长寿的完美境界。

说了这么多，我们在日常生活中应该怎么做呢？一个重要的方面是对过去的生活做出调整。比如可以省房省力保阴精，戒酒保精。从行为上把握一个关爱生命的度，做到“累而不倦”，避免身体的动态平衡被破坏。《苏文宣明五气论》说:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这里的眼光长远，站着走着都可以算是“过劳”；坐久了，躺久了，“太容易了”。

从这个角度来说，什么都不做的生活是不健康的，工作太辛苦也不好。爱惜精华，戒淫，成就正业，是养生的重要关键。极度的放纵和禁欲，不符合养生的观点。归根结底，健康是需要管理的，管理的方式以后慢慢来，但是要树立一个基本的意识，就是成本意识，苏文的阴阳学说所提倡的，要像一个大的形象。