足部保健！打脚底其实可以改善便秘和脊柱侧弯

高经常在厕所里呆一个半小时以上，仅仅是因为她大便不畅吗？饮食不均衡，压力过大，就可能出现便秘。长期便秘时，毒素可能在肠道内反复吸收增加肝脏排毒负担，免疫力会因肠道环境恶化而大大降低，容易感染流感、肠胃炎等传染病。但是，只要打打脚，就能轻松改善便秘和全身不适！日本土道的瑜伽老师佐藤松吉认为，身体不适可以归为以下五种原因:拍打脚底改善症状1-排便不畅。日本顺天大学医学院教授小林宽行(Hiroyuki Kobayashi)提到，当便秘成为一种正常症状时，粪便会在肠道内停留很长时间并腐烂，肠道内的坏细菌会迅速繁殖，使肠道环境恶化，导致肠道免疫力低下，肠道内产生的毒素会骑着血液流向身体各个角落。而便秘不仅会恶化肠道环境，还会因为肠道再次吸收便秘产生的毒素而大大增加肝脏的负担。但佐藤老师提到，通过拍打脚底，脚底与肠道、肾脏相关的部位，可以改善便秘的问题，加强排毒能力，消除便秘引起的偏头痛、头晕等症状。拍打脚底改善症状2-脊柱侧凸如果日常生活中有不良姿势，如平时用手拿包或坐姿不良，可能会导致脊柱侧凸，当压迫身体其他器官时，可能会引起背痛、胸闷或呼吸困难，还可能挤压神经，导致植物神经紊乱，进一步出现头痛、心悸、失眠等症状。拍打脚底改善症状3-浅呼吸容易导致缺氧而产生抑郁等心理疾病，而日本专业美容师千春土井也提到，浅呼吸时会逐渐削弱心肺功能，导致血液循环恶化，使身体缺氧。一旦体内氧气含量不足，肩颈就会酸痛，从而导致头痛或头晕。此外，浅呼吸还会使植物神经系统失去平衡，交感神经过于活跃，容易焦虑紧张。拍打脚底改善症状4-你是更喜欢重肉还是甜食，但是严重偏爱食物？当饮食不均衡时，容易导致营养不足，从而导致免疫力低下，容易感染感冒等传染病。但是佐藤老师提到，通过拍打脚底，身体可以自然地想要均衡饮食，而不是只偏爱口味较重的单一食物。拍打脚底改善症状5-压力过大，缺乏适当的减压渠道，会造成心理因素影响身体健康，打破植物神经系统、免疫系统、内分泌系统之间的平衡，会通过失眠、脱发、头痛等症状表现出来。佐藤老师提到，通过拍打脚底，可以到达肠道、肾脏、脊柱、头部等部位，逐步改善便秘、脊柱侧弯、呼吸浅、偏食、压力过大等问题，促进身体的自愈力。而每天单脚进行100次拍打，从脚底中央的关键部位开始，然后逐渐向其他方向移动，再均匀拍打脚底，然后换边。