如何在千禧年期间保持健康

1，注意冷热，千禧年时节，早晚是开始变冷的时候，白天很热。很多人因为怕麻烦，早晚都会有一件很酷的衣服。按照中国人的养生观念，“千年不露”，早晚要有长衣遮凉意。

2、注意鞋袜，白露季节，你要注意脚的保暖，凉鞋基本不适合，如果穿凉鞋，要注意穿袜子保暖，但这似乎不符合现在的审美，可以换一双运动鞋，布鞋等鞋。

3、注意盖好被子，白露时节，正是秋老虎旺盛的时候，虽然晚上很热，但是半夜有一点凉意，所以准备一条薄被子，凉了就盖好。

4、皮肤干燥，进入千年节气后，马上感觉皮肤上没有一点水分，这和夏天皮肤的湿润完全不合理。这是因为秋季干燥，我可以通过食补来滋润，比如萝卜、梨、百合、枸杞。

5、运动，白露时节，秋高气爽，正好适合运动，天气好的时候选择户外运动，对身体状态的调整非常有利。