贫血的人应该如何养生？

贫血是指患者的血红蛋白浓度在60-90g之间，贫血患者会出现明显的贫血症状，如面色苍白、头晕、耳鸣、头晕、心慌、胸闷等。中度贫血后，需要及时治疗和调理。第一，你要保持好心情，避免情绪激动。这个时候注意自己的饮食，吃一些富含铁和叶酸的食物，主要是动物的肉类、肝脏和血制品，包括新鲜的水果和蔬菜。如果是巨幼细胞性贫血，可以吃优质蛋白质，如蛋黄、鲜奶、鸡蛋等。此外，还可以用大枣、枸杞、花生煮粥，也有很好的调理作用。