香蕉什么时候吃最健康，空腹吃香蕉？

因为香蕉含有多种营养成分，其中糖、纤维、镁占很大比重。因此，当人们感到饥饿或早起不吃饭时，一定不要吃香蕉。这是因为这些物质会导致胃肠功能紊乱，给心血管系统造成压力，从而危害健康。建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养健康。

2.锻炼前

我们都知道运动需要消化大量的体力，而香蕉是热带水果，热量也不低。所以，在我们运动之前，可以适当吃一些香蕉来补充体力，以保证体内的能量流失。3、便秘时

香蕉中所含的微量元素能有效促进胃肠消化，促进胃肠功能恢复，排出毒素和废物，有效预防痔疮、便秘等肛肠疾病的发生。所以当我们排便困难的时候，不妨吃一根彻底煮熟的香蕉来解决我们的烦恼。

出发地:春情健康