温暖的健康

精力

生姜性辛，入肺经、脾经、胃经。具有发汗解表、止呕、温肺止咳的功效，有助于缓解风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻等不适症状。寒冷的冬天，喝一杯生姜红茶，不仅可以驱寒暖身，还有助于调理脾胃。

方法:用刚烧开的水冲泡红茶，加入姜丝或姜片，盖上杯盖浸泡几分钟，使红茶和生姜中的有益物质充分溶解。需要提醒的是，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒的人不宜这样喝红茶，否则会加重不适。

桂皮

从中医角度看，肉桂常用于治疗腰膝冷痛、阳虚头晕、虚寒吐泻等。它性热，能补火助阳，散寒止痛，活血通经，可搭配红茶，帮助暖脾胃，消除寒积。

制法:将肉桂放入杯中，倒入开水，浸泡约10分钟，滤除杂质，加入红茶，再加入开水约5分钟即可饮用。值得强调的是，肉桂每天的摄入量不要超过4克。

三

干桔皮

红茶是通过发酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，生成的氧化产物能促进人体消化。陈皮可以化痰健脾，减轻疲劳，止呕。当它与红茶一起饮用时，帮助消化的效果加倍。方法和泡姜、红茶一样。鲜橘皮含有大量挥发油，不适合入药。还是要用加工过的橘子皮。

四

柠檬

柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主要用于治疗暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养角度来说，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。两者结合不仅味道鲜美，还有健胃助消化的作用。

方法:用开水冲泡红茶，风干至80℃左右，将柠檬切片放入红茶中，一杯清新甘甜的柠檬红茶就冲泡好了。最好选择新鲜柠檬泡茶，香气浓郁，干柠檬的香气成分和维生素C都有一定程度的损失。新鲜的柠檬必须去皮切片。因为果皮富含橙皮苷、柚皮苷等健康成分，削薄有利于柠檬皮中的香气成分。

五

四川胡椒

花椒辛温，能祛湿醒神，温中止痛，祛湿止泻。南方很潮湿。春夏用点辣椒祛湿，冬天御寒。用红茶泡辣椒可以帮助消化，提神，清热降火。

方法:取10花椒，用适量红茶冲泡。花椒是一种热食。经常上火的人最好少喝花椒红茶，以免不适。