孕妇食谱:5种健康粥和汤

芹菜粥

具有清热利大肠的功效，适用于口干饮酒、小便不利、大便干燥等症。鲜芹菜100克，粳米100克。先把粳米泡干净，再煮粥。粥熟了，芹菜再煮一会儿，再拌好，随意吃。

山药薏米粥

具有健脾益气的功效，适用于脾虚食少、腹胀便溏、四肢无力。薏米30g，山药30g，去心莲子15g，大枣10片，小米50-100g，糖少许。将以上食材放入锅中，空腹煮。

桑寄生炖鸡蛋

可以养血安胎，对孕期腰痛也有很好的缓解作用。桑寄生15 ~ 30g，鸡蛋1-2个。首先把鸡蛋煮熟，剥壳，然后加入槲寄生，一起煮。

红豆焖鲤鱼

可用于治疗孕妇水肿和防止流产；它也可用于治疗产后缺乳。小豆90克左右，鲤鱼300-500克，砂锅煮后食用。

柏子仁炖猪心

具有养心安神、养血润肠的功效，适用于产后血虚引起的肠燥便秘等症状。柏子仁10—15g，猪心1。将柏子仁放入猪心，隔水炖。每三天服用1丸，一般服用2-3次。