早睡和适当的休息对你的健康有好处。

清明期间，我们会发现天气变化很大，很多人在这个时候生病。清明期间会出现各种身体不适，对我们的健康也会有很大的影响。所以清明期间还是养生为好。其实生活中注意细节最重要。让我们来看看。

清明时节，首先要保护的是肝脏的健康。肝脏出了问题，自然会影响健康，人的肝胆在23:00-3:00最旺。中医有句话叫“人一躺下，血就归肝”。人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。如果人在23:00-3:00还在忙于工作和学习，其他脏腑就会处于相对兴奋的状态，各个脏腑的血液就不能及时进入肝脏排毒。所以清明当天一定要早点睡觉，否则会导致第二天血液没有完全排毒，然后身体自然会出现问题。

一旦我们的身体疲劳了，就意味着身体向你发出了求救信号。这个时候，养肝最好的办法就是每天找时间休息，适当的休息对我们的身体非常有益。尤其是上班族，平时工作很累，要稍微休息十分钟，活动一下眼睛，舒展一下肌肉；中午打个盹，晚上吃完饭休息一下；随时调整，把握空处休息，让肝脏发挥它的排毒作用，以清除疲劳的感觉，可以帮助清除我们的健康。

清明期间保持身体健康是非常重要的，尤其是在我们的日常生活中。这个时候首先要多休息，尤其是晚上睡觉的时候。这一点非常重要。如果能好好休息，自然对清明的身体有好处。