睡前喝一袋核桃奶有什么好处？

1，睡觉

牛奶中含有α-乳清蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。具有良好的镇静催眠作用。所以想提高睡眠质量的朋友可以在睡前喝一点牛奶。

睡前喝牛奶不好吗？

2.补钙

晚上睡觉是人体补钙的最佳时间。牛奶中含有的钙是最容易被吸收的。还含有磷、钾、镁等矿物质。睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。

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3、防止吸收重金属物质

到了晚上，人体不仅会增加对食物中有益成分的吸收，还会增加对食物中有毒金属铅和镉的吸收。而牛奶，在一定程度上可以减少这种吸收。