小舒吃的三宝是什么？小舒吃三种。
黄鳝
夏季是食用黄鳝的最佳时间，夏季节气期间出产的夏季黄鳝最为鲜美，营养丰富。所以有“夏季黄鳝争人参”之说，指的是夏季食用黄鳝的滋补养生作用。
饮食:红烧黄鳝
配料:黄鳝，调味料。
方法:1，黄鳝洗净切段。
2、姜、蒜等调味品处理好。
3.在热锅里加热油，然后放入鳗鱼。
4.加入调料。
5、收汁后，装盘。
莲藕
莲藕是夏季时令食品，具有凉血养阴的养生功效。夏天空气干燥，经常上火，可以经常吃点莲藕，帮助身体补水凉血。是夏天必备的蔬菜。
食谱:蔬菜炒莲藕片
配料:莲藕片，调料。
方法:选取新鲜莲藕1，洗净，切片。
2、莲藕片容易氧化，用清水浸泡。
3.热锅放油，再放入莲藕片等调料，待莲藕变色后出锅。
豆子糖
夏天植物生长茂盛，也是吃绿豆芽的好时候。绿豆芽热量低，但水分和纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，通便。同时，绿豆芽具有清热解毒的保健功效，非常适合夏季食用。因此，在夏季炎热时，可以定期选择绿豆芽食用。
食谱:凉拌绿豆芽
配料:绿豆芽、胡萝卜、调味品。
方法:1，绿豆芽和胡萝卜洗净，然后切丝。
2.焯一下备用。
3.蒜、辣椒、葱花处理后备用。
4.热锅放油加热，将调料倒入锅中，烧至热。
5、趁热浇在绿豆芽上。
夏季节气的含义
气温回升，开始进入伏旱期。
酷暑过后，气温逐渐升高，日照时间延长，天气变热，空气变得很热。因此，我们应该在夏季炎热期间非常注意保健，以免损害我们的健康。
需要注意的事项
夏天经常洗澡换衣服。
夏天气温会更高，皮肤表面温度会更高，容易出汗。经常洗澡不仅可以清洁身体，还可以带走皮肤表面的温度。勤换衣服可以预防皮肤病，避免掩盖皮肤病。
暑热期间多运动。
虽然夏天很热，但你不能停止锻炼。夏天的时候昼夜温差比较大，可以早晚出去锻炼。这时候空气清新，运动很过瘾。
夏天吃清淡的食物。
暑热期间，气候炎热，此时不宜吃一些热的食物。你应该多吃些寒凉的食物来帮助泻火。时令食品有苦瓜、黄秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等。
夏天少吃冷食。
夏天气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑。从健康的角度来说，夏天吃冷饮等冷食对肠胃的伤害更大，建议适量吃冷食。
夏天预防中暑。
在小夏，天气开始变热。对于身体虚弱的人来说，这样的天气条件很容易中暑。因此，我们应该经常保持防中暑药物，饮食清淡，以防止中暑。