有关节炎，还能跳广场舞吗？过度跳广场舞容易导致关节炎？
大家好！我热爱舞蹈，对于关节炎还能不能跳广场舞的问题，我愿意回答。过度跳广场舞容易导致关节炎。有点太巧了。我患有严重的骨关节炎多年，但仍然风雨无阻地坚持跳广场舞。经过几年的广场舞有氧运动，我的关节炎好了很多。我结合自己的亲身经历，和大家分享一下我对这个问题的看法。
(一)我们先来了解一下什么是关节炎。关节炎的医学分类很多，这里就不多列举了。俗话说“人老了就老了。”在中老年人群中，最常见的关节炎疾病是骨关节炎。
骨关节炎是以软骨损伤为主的关节慢性炎症或退行性疾病，伴有继发性骨质增生。
年龄大多在50岁以上，女性更为常见。主要临床症状有:晨练关节僵硬，久坐僵硬，下蹲困难，上下楼关节疼痛时行走困难，加重时需要做人工关节置换手术。这些关节炎的主要症状，我几乎患有所有的关节疾病。
(2)患骨关节炎后，坚持规律适当的广场舞，可以增强关节肌肉的柔韧性和肌肉活力，改善局部血液循环，加强肌肉、肌腱和韧带的支撑作用，在拉伸骨骼和保护关节，减少骨质流失和预防骨质疏松，滋养和稳定关节等方面利大于弊。
我的关节炎还是有点严重。我不得不用一条腿上下楼梯。我的膝关节因为红肿疼痛变成了急性滑膜炎。两次入院治疗。但是我一直坚持适当的广场舞锻炼，现在可以像一个没有关节疾病的人一样正常跳舞，而且很少有关节疼痛的症状，这是关节炎患者适当的广场舞锻炼的好处。
(3)肥胖和体重增加是骨关节炎的重要原因之一，肥胖增加了患者关节的负荷和摩擦力。随着音乐的节奏跳广场舞，可以消除肥胖，保持正常合理的体重，是避免关节炎发生发展的重要手段。
新冠肺炎疫情期间，呆在家里，经常愿意长时间躺着看电脑、刷手机，会降低骨负荷，导致骨质流失，容易导致骨质疏松和骨关节炎。所以积极改变宅在家里不运动的不良生活习惯，坚持每天在家跳舞减肥，是非常有益的。
(4)最后一个问题很重要。我觉得过度跳广场舞容易造成关节。因为膝关节的膝盖在医学上也叫髌骨，它没有神经和血管，膝盖内的软骨常被称为半月板，需要关节液的滋养和润滑。而退行性老年骨关节炎关节液少，润滑功能差。如果广场舞过度，跳舞时间过长，跳舞强度过大，会对关节软骨产生过度的挤压和摩擦，极易造成关节面的损伤，导致关节炎疾病的发生和加重。
广场舞时长建议1小时左右，以跳广场舞时不引起关节疼痛为准。如果有疼痛，要及时去医院。另外，在广场舞中要少做过度和高难度的舞蹈动作，避免日积月累的关节劳损。
总之，广场舞是目前非常流行的健身运动。有关节炎可以跳广场舞，但是过度跳广场舞不利于关节炎的预防、治疗和康复。以上就是分享给你的，我对这个问题的回答，希望对你有所启发和帮助，让我们共同学习和提高。
如果得了关节炎，选择运动量少的舞蹈也是可以的。跳广场舞不会得关节炎！
如果有关节炎，急性严重的时候不能跳广场舞。病好了才能跳广场舞。如果是慢性关节炎，不能跳，那就得换其他慢运动方式，比如太极剑太极拳。关节炎的原理是局部血液循环不好，关节液无法输送到关节。这个时候关节液的缺乏加剧了运动。是软骨磨软骨。软骨磨没了，人工关节就得换，疼的时候最好休息。
根据自己的身体状况重新参加，适当运动，不要过度，否则会适得其反。
应该是可以的。首先我们来看看哪个部位有关节炎，肩关节，肘关节，髋关节，膝关节还是踝关节。每个部分的情况都不一样。
如果是肩关节或肘关节，可以多加肩颈练习。我自创了一套肩颈健身操，解决了自己和队友的肩颈问题。我们都没有吃药，也没有去医院。要靠运动来改善。换句话说，在关节炎发生的部位进行锻炼是非常必要的。中老年人一定要科学合理的锻炼，根据自己的实际情况，而不是跟风。其次，广场舞中的舞蹈项目种类繁多。关节有问题的舞者必须选择自己的舞蹈。有些种类的舞蹈是必须的，并不是每个人都会跳，比如洗牌。好看，减肥，很有型。但是，到了一定程度，就会要求膝盖更高。如果不建议膝盖不好的人跳很多，是真的喜欢，得换一些动作，不然肯定会出问题。
所以大家在广场舞中要选择一个合适的项目，正确的坚持下去，才能达到祛病健身的效果。
所以，跳出身体问题跳康复健身的广场舞，可能会引起以下几个方面的问题:
1.选错了广场舞项目，广场舞包括很多种，一直被誉为世界第一大舞种，比如民族舞、现代舞、秧歌、健美操、恰恰、桑巴、华尔兹？所以选错项目会很受伤，因为你的身体不适合那些运动。有些舞蹈虽然很美很吸引人，但不一定适合你，所以广场舞不能只选“贵”的，要选“对”的才是最好的。2.没有老师的指导，或者说指导有错误。这样的运动也容易受伤。所以，即使是跳广场舞，跟着比较正规或者训练有素的老师跳会比较好，这样不仅可以减少伤病的发生，还可以预防伤病。
3.运动量过大，运动量没有控制好。有些舞者为了减肥或者看到一些效果，每天大量练习，这是不可以的。你要跟着老师走，有一个科学的计划，循序渐进的锻炼。以上是我对这个问题的回答。希望对大家有帮助。如果你需要和我交流，我们可以一起讨论。
适度就够了，过度确实是个问题。
如果你有关节炎，最好不要去跳广场舞。它伤的是自己，跳下去会更痛。和走路一样，慢慢走还是可以锻炼的。跳广场舞也要适当锻炼。
如果我能跳舞，我有关节炎。因为喜欢跳舞，我有关节炎。选择运动量少的舞蹈是可以的。我一直在跳舞。
稍微可以