营养蛋白粉有增加肌肉重量的作用吗？你能充饥吗？

蛋白粉应该是你正常饮食的额外补充。如果从事高强度的肌肉训练，正常的饮食是无法满足身体需求的。补充蛋白粉有利于你增肌。如果你的肌肉增加了，你的体重自然会增加。如果不参加肌肉训练，还是要吃三餐。吃蛋白粉相当于增加身体负担。