为什么有的人长期熬夜，但是看起来精神很好？喜欢熬夜的人应该注意什么？

其实熬夜是现在年轻人的一种生活习惯，但是要知道，熬夜对身体的伤害是最大的，熬夜是在透支每个人的健康。

很多疾病都是因为熬夜造成的，因为我们的内脏要在半夜排毒，所以熬夜会影响内脏的排毒。

但是，有些人长期熬夜，看起来精神状态很好，就是注重以下几个方面:1，就是睡眠充足，也就是说生物钟已经颠倒了。如果我们每天都是半夜睡觉，早上起来，长期熬夜肯定精神状态不好，但是那些熬夜的人一般都是早上十点起床，保持这样的习惯，所以他们的状态看起来是这样的。

但是，我觉得人应该回归正常。11左右睡觉最好，早上6点起床最好。我们可以睡7个小时，不超过8个小时。越睡越糊涂，没有任何好处。而且，喜欢熬夜的人要注意补水。

作为女生，更要注意这一点，给我们的皮肤补水。熬夜的人第二天皮肤会有明显的效果，看起来很苍白，所以补水可以让我们的皮肤看起来很滋润。作为女生，平时可以多吃新鲜的时令蔬果，最好是时令水果，过季卖的最好少吃，因为含有太多激素。