千年养生小知识及千年节气注意事项

1，早晚及时加衣服

千年分秋夜，一夜寒。中医有句话叫千年不露，寒露脚不露。也就是说，过了千年节气，穿衣服就不能再赤膊上阵了。

2、注意润肺润燥

千禧年是全年昼夜温差最大的节气。千禧年过后，气温开始下降，天气转冷，地面水汽凝结开始增多。千年时节的饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平、味甘、性温的东西，宜吃营养丰富、易消化的食物。

3.睡觉的时候不要贪吃。

千禧年是一个节气，表示天气变冷。虽然白天温度还是能达到30多度，但是晚上还是会比较凉，昼夜温差也挺大的。所以千年节气不要贪凉。所谓千年不露，也正是这个道理，才需要早晚提醒。

4.运动要适量

千禧年节气的保健重点是加强体育锻炼。虽然秋季更适合户外运动，但千年时节的运动选择要因人而异，量力而行，持之以恒。千禧年节气注意事项

千年不晴；

人们认为千禧年的那一天是最好的晴天，预示着未来一段时间会是晴天。但是如果刮风下雨，这个时候庄稼就熟了，有雨不是好事，可能会导致粮食减产，所以人避千年不晴。

白露避免暴饮暴食:

一般到了秋天，人的胃口会很好，所以这个时候人往往会暴饮暴食或者暴食。但是，吃进肚子里的食物会转化为人体的能量脂肪，造成肥胖。因此，在千禧季节，避免暴饮暴食，注意饮食适当，不要放纵自己吃太多食物。