鸡汤——滋补强身，增强免疫力

不同种类的食物有不同的营养物质，我们可以根据自己的需要和体质选择一些养生的方式和方法。鸡肉是一种很常见的肉类，消耗率比较高，那么你知道怎么吃鸡肉比较营养吗？下面我们来看看当地鸡瓦罐汤的配制，可以滋补强身，提高免疫力。赶紧试试吧。

营养价值:

蛋白质、淀粉、糖、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷和铁。

适合人群:

普通人群均可食用，尤其适用于骨质疏松症患者。

禁忌人群:

消化不良

栗子鸡汤

所需材料

1只鸡，200克栗子，10克姜片，10克红枣，5克盐，2克味精，2克鸡精。

工作方法

1鸡肉洗净，切碎，沸水焯水，捞起；板栗去皮。

2将鸡肉和板栗转移到瓦罐中，放入姜片和红枣，加入调味料，用保鲜膜密封。

3将瓦罐放入锅中炖几个小时。

功效和功能

板栗有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。鸡肉有温中益气、健脾胃、活血强筋骨的功效。鸡瓦罐汤这种汤有补脾胃、滋补强身、增强免疫力、抗衰老、养血补血、强筋壮骨的功效。这样的食谱可以增强免疫力，还可以起到抗衰老的作用。对补气活血有好处，还能滋补强身。有助于促进新陈代谢，提高免疫力。可以常吃。

具体的方法相信大家都学过，很简单，但是你要知道它的营养价值比较高，还可以有补肾养肝的作用，对于身体虚弱的人来说是不错的选择。哦，滋补身体，增强免疫力，大家可以常吃。