如何养生，如何补寿，补肽就是要补青春，补活力，补生命。细节微观
1.2，五味子。五味子中含有丰富的木脂素，能提高GSH-PX和SOD的生物活性，保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进肝细胞修复。五味子能促进肝脏解毒，保护肝脏。还能使因酗酒、吸毒或肝炎而受损的肝脏再生。
1.3，红枣。很多人喜欢吃红枣，中医也会用红枣做“养肝汤”。大枣中含有三萜类物质，可以控制肝炎病毒的活性。红枣还可以提高单核吞噬细胞的吞噬能力，保护我们的肝脏。慢性肝病患者蛋白质偏低。大枣有利于蛋白质的合成，有健脾养肝的功效。
1.4，百合。百合富含蛋白质、脂肪和去甲秋水仙碱。本品能益气补中，益肺止咳。其中秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用，常吃可防治肝硬化。鲜百合一定要去鳞，用开水浸泡一会儿，去除苦味。
2.党参、黄芪:促进肝细胞恢复。
肝脏的任务就是每天不断与“毒素敌人”战斗。如果肝脏大军中的士兵伤亡过多，身体健康的大门就会被打破，导致抵抗力下降，出现各种疾病。
党参和黄芪可以“救死扶伤”，修复“受伤”的细胞。党参和黄芪都是药食同源的植物，很多人经常用它们来煲汤，既能调节口感，又对身体有好处。
具体服用方法因口味不同而异，如党参、茯苓、生姜、粳米可制成沈凌粥；党参、黄芪、粳米可制成参芪粳米粥；如果做成汤，可以做成党参、杏、猪肺。此外，这两种中药还有补气的作用。党参能补益脾肺之气，黄芪能益气固表。
3.百合薏仁:调节肝脏的外部环境。
人体的运行就像一台机器，在一定的温度和湿度下可以正常工作。百合、薏苡仁有消除湿热、调节肝脏外部环境的作用，使肝脏工作更有效率，达到预防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝。百合除了降湿热，最拿手的就是润肺止咳。研磨成粉用于冲泡，洗净捣碎取汁，外敷均可收到良好效果。薏米是一种常见的食物，它的药用效果不容忽视。
养肝护肝的方法有哪些？
1，多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢，排出体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身。专家建议:你可以试着在水中加入柠檬。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。
2、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和菜花，可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩
当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏，大约在身体右侧肋骨下方。专家认为，按摩有助于促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢功能。
4.远离酒精和药物
酒精对肝功能危害极大。肝损伤的人必须戒酒。此外，很多人身体不适时习惯在药店购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后可能会产生一些有毒的代谢产物，造成肝损伤。
养肝护肝的蔬菜有哪些？
1，大蒜:百合科，辛、温、辣。适用于肝病患者，含有维生素A、维生素B1、维生素C等。其提取物具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用。
2、空心菜:又名蕹菜，味甘性平，含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等。，具有解毒、清热凉血的功效。
3、荠菜:十字花科植物，性平，味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明，能缩短凝血时间，有止血作用，适用于鼻出血、牙龈出血等慢性肝病。
4.白菜:白菜、甘蓝、甘蓝性平味甘，富含维生素C、维生素b1、维生素b2，还含有胡萝卜素、维生素e，对胃、十二指肠溃疡、疼痛有效。
5、海藻:性寒，味咸，含有大量的碘、海藻酸、维生素、蛋白质和脂肪。有化痰散结的功效。据研究，其提取物能抑制血小板聚集和脂质氧化，抗溃疡。
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