明白裸睡可以减肥吗？裸睡减肥好不好？

现在人们的生活水平越来越好，更在意自己的美。减肥已经成为全民活动，那么问题来了，裸睡能减肥吗？裸睡减肥好吗？一起来介绍一下吧！

裸睡能减肥吗？

1.裸睡可以瘦下来。

因为人的皮肤会分泌和散发一定的化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，而且衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡可以使身体的血液循环良好，使皮肤充分呼吸，加速体内油脂的消耗，从而达到减肥的目的。

2.裸睡前泡脚减肥

脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其对下半身肥胖影响更大。睡前用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，帮助睡眠，还可以减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱散寒气，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。

3.裸睡前运动。

一般睡前运动一定要在11之前完成。人体肝胆行为的造血时间在早上11-1之间。这时候如果睡前的运动已经完成，对减肥有很大的帮助。

4.裸睡前拉伸瘦身。

裸睡前，拉伸还可以使腰部活动，保持脊柱处于正确的位置，保证睡眠时体内循环顺畅，让体内的垃圾经过相应的器官处理后排出体外，有利于身体的健美和瘦身。

裸睡的好处

1.有助于散发诱人的气味。

加拿大自然疗法医生娜塔莎·特纳(Natasha Turner)表示，当你裸体睡在爱人身边时，你的身体会自然释放出一种好闻的气味，这种气味可以激发伴侣的性欲，尤其是女性对这种气味更为敏感。

2.增强性自信。

“裸睡会教你如何爱自己”是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身材不自信，很容易在做爱时分心，担心自己裸体。裸睡可以帮助人们学会欣赏自己的身体，让他们觉得自己更性感，从而加倍自信。