清明前后如何保护老人健康才是正确的？

转眼间就快到一年一度的清明节了。清明节前后天气多变，时而阴雨时而晴朗，冷暖交替，特别容易发生疾病。因此，身体虚弱的老年人要特别注意保健，防止疾病的干扰。接下来，我来介绍一下清明节后，老年人应该如何保养身体。

坚持锻炼

不仅能开阔心胸，滋养心情，还能使气血通畅，凝滞疏散，提高心肺功能，强身防病。

注意养肝

“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，对应春，主发上行，喜开放，厌郁。所以，养肝首先是调节情绪。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，春季要注意情绪健康，保持乐观开朗的心情。

适应气候

春天乍暖还寒，气候多变。保暖防寒，以免压抑太阳的精神。“春捂秋冻”是适应气候的养生体验。因为春天气候多变，忽冷忽热，人穿了一个冬天的冬装，所以新陈代谢功能较弱，不能快速调节体温。如果穿着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危害身体健康。

愿意减少酸的摄入

按照方的说法，春季饮食应“存酸增甜，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃强健，可以延年益寿。春季肝火旺盛，多吃酸性食物会使肝火亢奋，损伤脾胃。

懂得春季养生对于老年人来说，建议患有高血压、心脏病的中老年人更要注意防寒保暖，预防中风、心梗等疾病。

清明节前后天气反复无常，昼夜温差特别大。很多人意外受到疾病的伤害，尤其是体弱多病的老人，更是难以适应这种多变的天气。以上是清明节前后老人的保健方法。做好保健预防工作，可以让他们安全健康地度过这个疾病高发的季节。