什么运动对胃好？

为了增强胃肠功能，可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，并参加增强腹肌的锻炼，以刺激胃蠕动，促进胃肠功能的改善。

“吞津液”用于每天早上10左右搅动口腔。唾液产生后，慢慢吞咽，一天36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。？

“搓腹”用手在胸部和骨盆之间来回搓或搓。最好的时间是每天早上10左右，晚上睡觉前。每次先用右手顺时针揉胃腔120次，然后向下移动到肚脐120次，再用手掌揉整个腹部120次，最后反过来重复。？

“措谷道”全身放松，臀部和大腿夹紧，配合集气，用舌头舔上颚，肛门向上提，微微呼吸，再慢慢呼吸，全身放松。每天持续收缩肛门100次。