健康应该从小开始。

我们现在很多人的误区是，养生是老年人的事，跟年轻人没关系，跟孩子也没关系。经常听到看到各种营养品、保健品卖给中老年人，大家都怕死。正是因为这种心态，所以向中老年人推销各种保健品是最好骗的。

经常听到或者看到，亲戚朋友同学同事，各种社会人，无论老幼，因为得了什么病，突然很难受，伤财伤身，最后伤身。越来越多，越来越近，这个时候只能祈祷，祝福，警告。生命太脆弱，灾难，意外的疾病还是明天我不知道哪个先来。各种朋友圈、微信群经常看到各种众筹、募捐。各种病例都能看到…，有些病没听说过，各种怪病，疑难杂症。只要去医院，各种求医的病人，躺在担架上，缠着绷带，缩成一团，头破血流，痛苦地大声呻吟，无精打采，精神恍惚...，到处都是各种药水，空气中弥漫着悲伤。人们脸上的表情都僵住了，失去了往日的喜悦。人类的种种苦难，都可以看做、体会为人间炼狱。富人和穷人都要自己忍受痛苦。有钱人可能好一点，但最后钱肯定救不了你。有钱人多，生活面前人人平等。

其实中国人还是很注重养生的。很多关于中医的书都讲过，民间也流传着很多配方和传说。还有很多各种食疗、食疗、人体护理的文章，关注节气的变化，人与五脏六腑的关系...很多老祖宗传下来的道理都很经典。

其实我们常说罗马不是一天建成的，胖子也不是一顿饭就长胖的。自己的很多疾病都是多年积累下来的。科学研究表明，每个人的体内都有癌细胞。当你体内的正常细胞被他自己破坏后，癌细胞就会趁机占领你的身体，最终打败你体内的正常细胞。因此，养成良好的生活习惯尤为重要。习惯成自然，好习惯会伴随你一生。相反，坏习惯会伴随你一生。从小养成好习惯很重要，所以健康(养生)要从小开始，那些好习惯要坚持，那些坏习惯要坚决摒弃。特别是生活中的一些习惯，比如早上先喝水，平时多喝水，早睡早起，多运动，注意个人卫生，勤洗手洗澡，不抽烟，不喝酒，不吸毒，不赌博，饮食习惯，多吃五谷杂粮，营养均衡，不挑食，不吃太热，不吃太辣，不酗酒等。，让大家从小就知道身体是自己的。

呼吁所有大人小孩都要有这样的意识，保健要从小做起。大人、父母、爷爷奶奶等长辈要要求、鞭策、督促孩子从小养成各种良好的生活和工作习惯。把事情摆正，引导到正确的轨道，会事半功倍。

曾铁文

2022.04.23

苏州昆山。困难之时