云志祛湿颗粒教你如何去除体内沉重的湿气。
你的湿气有多严重？火柴越多，体内湿气越严重！
湿气被称为百病之源。在风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”中，中医最怕湿。湿的最容易渗透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿冷在一起，叫湿冷；与热一起，称为湿热；受风叫风湿；再加上暑热，称为暑湿。湿邪不除，病难愈。当人体湿度过大时，会对人体健康产生严重影响。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。
湿气的三种表现
现代人生活在冬天有暖气，夏天有空调的环境中，对四季的感觉越来越不清晰。夏天出汗时，因为有空调，汗液无法挥发，堆积在体内；冬天取暖，穿单衣出汗，阳气盛，藏不住精。(冬天不藏精，春天就会生病。)在这种环境下，人体最容易生病，皮肤开合功能下降，抵抗邪气的能力越来越差，容易导致体内湿邪积聚，造成阳虚。湿邪比寒邪对人体的危害更大。
炎炎夏日，人们贪图空调，喜欢喝冷饮，吃凉菜。一杯冰啤酒由内而外从头到脚都是凉的。殊不知，为了贪图这一刻的迅捷，同时湿邪也深深的埋藏在体内，成为困扰我们身体健康的一大隐患。
每年七八月称为长夏，湿气当令，人体内的脾与之对应。湿在中医里也叫“阴邪”，而脾最阴脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月份最旺盛。如果在漫长的夏季湿度过高，很容易损伤脾脏。同时，脾主运化津液，表现为阳弱阴盛，脾阳最易受湿邪侵袭，脾阳虚弱进一步助长湿邪侵袭。
还有人喜欢吃猪肉，咸寒助痰。肉吃多了也会导致痰湿。如果你觉得身体潮湿，你最好坚持一段时间的素食。长时间吃电饭煲煮的饭也容易湿。
体内是否有湿的自我诊断
当你起床的时候-看看那种感觉。如果你觉得特别累，头晕，或者每天早上起来特别累，或者喜欢穿湿衣服，你就不精神了，人也懒得动了...那你就可以确定你湿了。
上厕所的时候——早上看大便，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，百病丛生。
洗的时候——看舌苔我们一般是上完厕所就开始洗。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。
除了以上三个要点，还有两种判别方法:
先看看早上起来刷牙的时候是不是很恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。
第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是潮湿的典型特征。
一般情况下，当体内湿气过多时，就要及时合理的排出体内湿气。很多人都选择了云南植物药业的祛湿颗粒，祛湿效果很好。它是目前唯一具有民族医药标准品牌名称的祛湿产品。它由茯苓、薏苡仁、灯心草、山楂、菜豆五味药组成，处方中的四味药都是药食同源的食物，长期服用可以健脾开胃。这些药物的组合可以祛湿清热，健脾开胃，可用于治疗脾胃湿热引起的体重增加，食欲不振，大便溏薄，舌苔黄腻。
中医认为，阳在动则升，气血随阳而动，有利于水湿运化。而且适当的运动和出汗可以排出一定的湿气，缓解体内的水湿，从而缓解四肢酸软、身体沉重的症状，所以湿困的人在运动出汗后会感到轻松。
运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、拳击或球类运动，但不建议进行剧烈的器械力量锻炼，以免消耗大量血氧，造成体内乳酸堆积，加重四肢关节疼痛症状。