我气血两虚，脾虚，肾阳虚，肝气郁结。我应该怎么调理？

我觉得还是每天空腹多吃点枣比较好，既补血健脾，又有助于通便。大枣供血强，血液循环强，夏天吃大枣更好。有人说喝了山药薏米粥后感觉腹胀，认为是虚脱，没有得到补充。其实是因为你肚子里的浊气太多，平日里排不出来，而这种粥是补气最快的。清气必然驱走浊气，两气相争，一时难以出，所以你会有饱胀感。这时候喝一碗白萝卜汤。如果胃又冷又重，可以加点辣椒，随着屁自然胀大，胃会突然觉得畅快。这时候再喝点山药薏米粥，就会觉得舒服了。另外，经常按摩小腿的脾经，再用口服粥药刺激公孙穴，健脾也不难。

尽量避免吃麻辣火锅、海鲜、煎炸油、动物内脏等不易消化的食物。同时，我们应该戒酒戒烟。此外，蘑菇、木耳等食用菌富含多糖，对增强肝病患者的免疫功能非常有益。还有一个容易被忽略的细节。晚上尽量不要熬夜，11之前睡觉，这对保养肝脏非常重要。如果可以的话，试试{扎}{脾} {茶}，对脾胃有好处。对于脾虚导致的食欲不佳、疲劳、食欲不振、腹胀等非常有帮助。人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等。都可以帮你调理脾胃。

以下是一些简单的饮食烹饪建议。

药点、药饭是将谷物、饼、糕、馒头等主食或零食与一定的食物、药物一起制作，用于预防和治疗疾病的一种方法。

方1、橘皮饼:新鲜橘皮10g，打碎成细颗粒，用糖浸泡，然后与面粉混合制成饼。适用于厌食、消化不良、咳嗽、痰多。

方二、豆蔻馒头:豆蔻粉6克，撒上适量面粉，再蒸成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

配方三:红枣健脾糕:红枣30克，白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先将汁液煮开，再将汁液与500克面粉和适量的糖混合成饼，适用于胃闷、大便稀的情况。

方4。山药饭:山药、莲子、米仁、扁豆各30g，洗净切碎，莲子去皮，去核后煮熟，再与粳米同煮，适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方五、八仙饼:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、香连粉、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，然后与适量粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成饼。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方6、砂仁藕粉:砂仁5克，三七2克，藕粉30克，糖适量。将砂仁和三七研磨成细粉，混合均匀。适用于胀气、疼痛、呕吐、厌食。

方7。火麻仁玉米饼:火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量。将火麻仁和芝麻磨碎，洗净，加入玉米粉拌匀，然后加入红糖和水，做成饼。适用于脾虚失血引起的便秘。

Party 8、生姜红薯:红薯500克，生姜2片，蜂蜜适量。适用于肠燥便秘。