中医的夏季养生观

夏天人体充满热情，性格外向，新陈代谢最旺盛。这个时候人体抵御外邪的能力比较强，整体上呈现夏天？什么都华而不实？的特点。下面是我给大家带来的关于中医夏季养生观的知识。欢迎阅读。

一、夏季气候特征

夏三月是指农历的四月至六月，阳历的六月至八月。也就是从长夏之日到立秋之日。包括长夏、小满、芒中、夏至日、小夏和大夏。“苏文？四气调神论:？夏三月，这叫香秀，天地万物，都是华而不实的。？范，即郁郁葱葱；表演很精彩。这意味着在夏季的三个月里，阳光灿烂，地热热气腾腾，天地之气充分结合。期间空气清澈饱满，是自然界万物生长最茂盛、最绚烂的季节。

夏季是一年中气温最高的时期，内陆地区干热，沿海地区潮湿闷热。但是夏天的天气绝不是一个热词。受我国副热带高压影响，大部分地区降雨主要集中在此期间，尤其是7月下旬和8月上旬，往往是暴雨和大暴雨的集中期；以及各种灾害性天气，如雷电、冰雹、雷雨大风、洪水、干旱、台风等。，也发生在这个时候。所以大陆夏天几乎总有一个以湿热、热气腾腾为特征的阶段，不仅气温高，而且多雨潮湿，最是潮湿闷热。中医把这个阶段称为长夏，人容易感受到暑湿之邪而生病。

二、夏季人体的生理特点

夏天人体充满热情，性格外向，新陈代谢最旺盛。这个时候人体抵御外邪的能力比较强，整体上呈现夏天？什么都华而不实？的特点。夏季人体的生理变化主要体现在以下几点:一是气血运行旺盛。夏季阳气升至极致，阳气充沛，气温高，充盈表里，人体的阳气运行于外，气血趋向表里。二是体液的渗漏。夏天天热，人体容易开窍排水，津液外漏。出汗量明显高于其他三个季节，尿量相对低于其他季节。第三是心连着夏。人的心脏对应的是夏季，夏季心脏的生理功能比较旺盛，表现为心主血脉，血液旺盛，运动顺畅，汗液排泄增多，阳气充盈，外飘，功能活动也加强，精力充沛。

三、夏季养生的意义

夏天养生。夏季是阳气最高的季节，气候炎热，生机勃勃。此时是新陈代谢的时期，阳为外，阴为内，血液循环相应旺盛，活跃在体表。夏季养生重在精神调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免火上浇油。使人平静，使自己凉爽，可以达到养生的目的。

四、夏季养神，养心养血。

夏季心主神明，心主血脉，所以对于心脑血管疾病患者来说，夏季养心非常重要。夏季心脑血管疾病患者主要有三个表现:一是血压相对稳定。夏季天气炎热，人体血管扩张，高血压患者的血压会相对降低并趋于平稳，所以心脑血管疾病患者的病情在夏季一般比较平稳。第二，出汗量大。炎热的天气容易导致身体排水，津液外漏，出汗量(汗是指津液因阳气蒸发而蒸发后，从汗孔排出的液体量)远远大于其他季节。因为汗液是由津液转化的，所以血液和津液来源相同。血汗同源？说)，而血液是由心脏支配的，所以有？汗是心脏的液体？被称为。夏季也与心相通，夏季出汗易使心阴耗伤，心散不收。第三是疲劳和气短。夏季易疲劳的原因很多，如长夏以脾为主，脾主四肢，长夏受暑湿之苦，易引起嗜睡、易疲劳的症状；还是夏天的太阳？火气大？。而暑热耗伤了伤心的气阴，气的主动功能下降，所以气阴不足的心脑血管疾病患者更容易出现乏力的症状。因此，心脑血管疾病患者一定要把握好季节与脏腑的关系，夏季三个月有目的地补充心脏消耗的能量，保护心脏的气阴。

夏天与心相连。夏天的时候，人的气血来到外面，这个时候外面是很满的。中医认为，夏气和心气是相通的。为什么这么说？大家可能都有这种经历。夏天天气特别热，出了很多汗，就会觉得胸闷气短。这是因为心是夏季的主指挥(心和夏在五行中属于同火)。所以夏季养生重在养心。

首先要明白，世间万物都是存在的？春夏秋收冬储？运动和变化的规律。人应该天生就想健康长寿吧？应该及时吗？遵循这个规则。？春生？然后呢。夏畅？既有区别，又有密切联系。春天，由于天气温和，人们体内的活细胞开始活跃；三个月过去了，杨在本质上已经逐渐达到了一个非常繁盛的程度。一边是太阳在往下推，一边是地热在上升，这样的天地交汇极大的推动了万物的发展？范秀？然后呢。华师？。夏三月期间，人体的新陈代谢也很旺盛。这是好事，但如果忽略了夏季养生的要领，就可能变成坏事！夏季人的阳气虽然充足，但容易泄出；夏天白天长，夜晚短，容易睡眠不足；夏天人出汗多，容易失液；夏天太热，容易影响人的食欲；人在夏天也容易因为贪吃而生病。

根据中医理论，心是全身的主宰。心？即主血液循环，也主精神活动。心，君主之官？要保持健康，首先要养心，而强大的心脏是所有器官健康正常的基础。要保持心态，首先要注意七情的调节。所谓七情，就是喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。如果七情过于旺盛，就会造成脏腑气血功能的紊乱。所以，凡事都要豁达，不患得患失，但是有吗？退一步开阔眼界？良好的心态，保持正直，对修心养性，保持良好的心态和心理平衡大有裨益。每天都有好心情。其次，德养心，仁养心，变养心，智养心。注意你的道德修养。多做善事。？冷静而虚无，精神防御，有病而平安？。

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