紫米薏米粥怎么做？更具体的东西。

一般来说，薏米是软的或者是水煎的，更有利于肠胃的吸收。袋鼠妈妈今天要和大家分享的是紫米薏米粥。薏苡仁具有增强免疫力和消炎的作用。薏苡仁能促进细胞免疫和体液免疫。我们去看看是怎么做的吧！

主料:配料:糯米(紫)100g，薏米100g，糙米50g调料:冰糖20克。制作方法:1、紫米、薏米、糙米分别洗净；2.紫米、薏米、糙米用冷水浸泡两三个小时，捞出沥干；3.锅中加入2000毫升左右的冷水；4.把薏米、紫米、糙米全部放进去；5、先用大火烧开，再转小火煮45分钟；6、饭熟了，加入冰糖调味，即可上桌。袋鼠妈妈的营养经络:紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分。多吃有开胃补中、温肝明目、活血通窍、益精补虚的作用，对青少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。另外袋鼠妈妈对薏米的营养分析如下:1。薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为病中或病后身体虚弱患者的进补食品；2、经常食用大麦食物对慢性肠炎、消化不良等疾病也有效。薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。3.现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分包括硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗；4、健康人常吃大麦，可以使身体敏捷，减少肿瘤的发生；5.薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。6.薏仁含有丰富的维生素B，对预防脚气非常有益。糙米具有提高人体免疫功能、促进血液循环、消除抑郁和烦躁情绪、预防心血管疾病、贫血、便秘和肠癌等作用。