女生手脚冰凉怎么调理？
1，足浴调理手脚冰凉
平时(尤其是冬天)，如果能坚持经常泡脚，最好用中药汤剂，对改善足部症状有很好的效果。泡脚又称足浴，是一种保健方法。热水泡脚具有行气活血、通经活络、温补脏腑的作用，对改善四肢微循环十分有利。如果用中药汤剂泡脚，效果会更明显。
常用的足浴液可以是:1。鸡血藤、锁阳各30克，制备好的附片10克，加适量水煎汤。2.川牛膝、牛膝、狗脊、制川乌各65438±05g，加适量水煎服。3.元胡、姜黄、虎杖、巴戟天各65，438±05克，附子、木瓜各65，438±00克，花椒、海带各6克，加适量水煎汤。浸泡的次数可以是一天一次，一天几次，也可以是几天一次。
有空的时候可以多泡澡，加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、胡椒浴剂等。热水，可以促进血液循环，温暖你的身体。洗澡时，可以交替使用冷水和热水来淋浴手脚，通过冷热之间的血管结垢来疏通血液。
先把手背向上倾斜，手腕上就会出现几条皱纹。按压手背附近的皱纹，会发现中央有一个压痛点，就是阳池穴。按摩这个穴位可以缓解手脚冰凉。
2、中医调理手脚冰凉
不要偏食，过度减肥。让你的身体储存一些脂肪来维持体温。你应该准备一些饼干，面包或者人参茶来补充热量。
多摄入维生素e，多吃含烟酸和B族维生素的食物，可以扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮。吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。
中医也有治疗手脚冰凉的固定方剂，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。
3.手脚冰凉应该吃什么
1、大枣姜汤:主要原料是大枣、生姜、红糖。具体做法是10大枣，生姜5片，红糖适量。以煎剂代茶，每日1次，坚持服用。经常喝枣姜汤可以改善手脚冰凉的症状。大枣味甘，有补中、养血安神的作用，生姜味辛，有止呕、解表、散寒的作用。两者结合可以充分发挥温姜养枣的意义，促进气血循环，使全身血液循环相应改善，手脚自然暖和起来。
汤中红糖还有补中、养血、活血的作用。现代药理研究证实，生姜中所含的姜酚对心脏和血管运动中枢有直接的兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，络脉通畅，从而改善体表循环，使人全身发热。
2、姜汁羊肉丝:羊肉切片。姜切丝。锅里加一点油，火就起来了。油冒烟时，放入花椒、八角，炒至香，放入姜丝，翻炒，放入羊肉片，加盐、味精，倒香油出锅。
每日膳食
1.吃西洋参。这是补气的良药，平和，滋补而不燥。可以单独在水里喝。
2.吃芝麻花生。富含维生素E和各种营养物质，有助于维生素B的吸收，加强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。
3.多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4、手脚出汗调理
脾胃虚弱
脾胃有运化水湿的功能。如果这一功能较弱，湿热就会积聚在体内。湿热倾向下，引起四肢出汗，尤其是足部，占70%~80%。对于脾胃虚弱的人，建议可以用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材煮粥。还可以选择中成药健脾丸、沈凌白术散等。用于内服调理，并配合外用手足出汗中药袋，对调理手足出汗有很好的效果。另外，要加强锻炼。中医认为，运动可以补阳，改变体质虚弱。
治疗方法:对于脾胃虚弱引起的手足多汗的人，中医专家指出，苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等具有健脾作用的食材，可以搭配煮粥食用。
脾胃虚弱
多因饮酒过量、过食辛辣甜食所致，伴有口臭、口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。
治疗:对于脾胃证，可用黄连解毒片、牛黄解毒丸、芦荟胶囊等中成药清热解毒，润肠通便。建议少喝酒，尽量不吃辣。中药熏洗法:苍术、苦参、黄柏、地肤子、白鲜皮、石膏、川芎、白芷、艾叶、甘草等。熬成药汁。先用热风熏蒸足部约10分钟，再浸泡20分钟左右，有清热凉血的功效，可防止多汗。
阴虚血热
有的人手脚出汗，伴有口干、手脚发热、大便干燥等，属于阴虚血热。
治疗:对于阴虚血热引起的手足多汗者，治疗时需要滋阴养血，凉血祛风，可服用白质地黄丸、防风童生丸等中成药进行调节。
温馨提示:爱出汗的人要注意日常饮食。饮食上，宜以清淡为主，少吃肥甘厚腻之物。如鱼虾、鸡肉、羊肉等“发制品”应尽量避免，避免辛辣油腻食物和酒精的刺激。另外，平时可以选择透气性好的宽松鞋袜，有助于汗液的蒸发，避免脚气、皮炎等皮肤问题。