夏天天气热，如何喝水养生？

夏天炎热多汗，体内水分流失相当迅速。很多人喝水的时候喝点冰是非常必要的。其实会对身体造成伤害。夏天应该喝水吗？

摄入冷饮会使胃肠黏膜突然变冷，使原本开放的毛细血管收缩，平滑肌痉挛引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。有些人喜欢喝热水。饮食过热会破坏食管黏膜，刺激黏膜增生，诱发食道癌。所以，夏季养生的秘诀是，饮水温度可以太冷也可以太冷，适宜的温度是10-30摄氏度。