每天慢跑五公里有什么好处？

每天坚持跑五公里，身体就会保持健康，没有脂肪和腹肌。

2.这对所有器官都有好处。

可预防近视、颈椎病、肩周炎、脂肪肝。

3.提高心脏的供血能力

具有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

4、呼吸系统增强，抵御雾霾和感冒。

使肺功能更强，增加肺活量——经常长跑可以发展肺呼吸肌，使每次换气量更大，增强肺功能。能抵抗雾霾和感冒，不爱生病。

5、心情愉快，不会得抑郁症。

最后一种减压方法就是运动。跑步之后，你会感到快乐，忘记烦恼。