经期不容易吃的食物，不能做的事情？
以下食物不宜食用:
1.寒性食物:中医提到的寒性食物如梨、香蕉、菱角、银耳、岩花、银耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。
2.辛辣:如桂皮、花椒、丁香、胡椒等。这种食物是调味品。平时做菜的时候，在菜里放点辣椒可以让菜的味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。
3.影响性功能的食物:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
4.女性经期可以喝酒吗？医生告诉我们，月经血的分泌量不超过50-120g，酒精不会影响。另外，有很多女性在月经期间特别想喝葡萄酒或温葡萄酒，这也是因为她们在月经期间体温下降了0.3-0.4度，潜意识里想让身体保持温暖。所以这期间喝1-2杯酒是适量，不能多。
吃油炸食品油炸食品也是被欺负过的女性的大忌。因为孕激素在受体内分泌的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水分代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。
不要喝浓茶。
浓茶中咖啡因含量高，对神经和心血管系统有刺激作用，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
痛经是在月经前或月经后感到腹痛或拉背腿痛时，称为痛经。痛经的原因。或者是因为你喝凉了，或者是因为外面的寒潮，或者是因为气血失调，气机不畅，血液循环受阻。湿热蕴结、肝气郁结者，常伴有食欲不振、烦躁不安、倦怠乏力、面色苍白。发作时，宜对症止痫，只有疼痛减轻，才能以预防为主，达到较好的治疗和美容效果。本文介绍几种食疗方法。
不适合坐浴
月经期宫颈微开，坐浴、盆浴容易使污水进入宫腔，会导致生殖器官发炎。经期要特别注意外阴的清洁卫生。淋浴是保持外阴清洁的最好方法。
不宜穿紧身裤。
很多女性在经期选择穿紧身内衣。他们认为这样既能避免侧漏的尴尬，又能在一定程度上缓解腹痛。其实这是不科学的。女性经期最好选择略宽松的内衣。
国外医学研究表明，很大一部分妇科病是因为穿紧身内衣引起的。子宫内膜异位症是目前发病率较高的疾病。导致这种疾病的原因之一是经血回流到腹腔引起子宫内膜异位症。患者最常见的问题是痛经和不孕。
如果女性经常穿紧身内衣，尤其是在经期，很容易使经血顺利流出，脱下后盆腔内的压力会发生突变，容易引起经血反流，最终导致经期腰疼、腹痛，甚至不孕。
女性在月经期，会有大量经血流出。如果此时会阴的通透性不好，潮湿的环境可能会引起一些微生物的生长，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的。如果治疗不及时，也有可能感染到盆腔。而且女性会阴部有大量的毛囊腺，紧身内衣容易阻碍汗腺的分泌，这在经期尤为明显。如果清洁不够，细菌会大量繁殖，导致毛囊腺发炎，少数还可能导致结缔组织疏松炎症、前庭腺脓肿等疾病。
特别说明:长期紧束腰会挤压腰部脂肪，使腰部呈葫芦状，阻碍腰部血液循环，容易导致慢性腰肌劳损，还会使胃肠道受压，影响血液供氧和正常蠕动，导致食欲不振，消化不良。所以不要因为身材苗条而错过健康。因为月经期腰腹部会大量出汗，容易产生细菌感染，所以最好选择透气性好的棉质内衣，而且要天天换。
大声唱歌是不可取的。
女性声音的音高普遍高于男性，这也是女性第二性征的一种表现。
和月经一样，也是由体内性激素调节的。女性月经期，由于体内性激素含量的变化，声带毛细血管充血，血管壁变得比平时更脆弱。此时，如果声带过度疲劳或喉部运动过度，声带毛细血管容易破裂，导致声带出血、声音嘶哑，唱歌自然会不那么清脆悦耳。这是临床上声带出血患者明显多于男性的主要原因。
但是也有一些年轻人在经期发音效果比平时好。为什么？这种特殊情况其实是一种错觉。这些人的声带往往是有缺陷的，比如声带闭合不紧密。经期充血水肿弥补了原有的缺陷，音色比平时更好。然而，这种不正常的现象是短暂的。如果不注意，会对声带造成伤害。
天安中医院妇科主任贾一平提醒，女性朋友在公共游泳池游泳时，要特别注意卫生和个人健康防护，避免细菌通过池水传播，造成交叉感染...所以，年轻女性，尤其是女学生，要想永远保持优美的唱功，除了要学会使用科学的发声方法外，在月经期间，尤其是月经来潮的前夜和头一两天，不要过度使用声音是非常重要的。
不适合搓背。
在日常生活中，我们经常会遇到很多女性，她们在月经来潮前后经常腰酸背痛，所以我们就用捶背等方法来缓解腰酸背痛。其实这种拍背的做法并不可取，结果往往适得其反。
女性在月经期间会因盆腔充血而感到轻微不适，如腰酸背痛、小腿或小腹肿胀、乳房胀痛、排便次数增多、腹泻、便秘等。有些女性还伴有全身症状，如倦怠、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定、急躁等。这些都是经期正常的生理现象，一般不需要治疗。
但是，此时如果随意用力捶打背部，往往会加重背部疼痛。这是因为捶打腰背部会使盆腔更加充血，血液流动更快，导致月经过多，经期延长，使腰疼更加严重。同时，由于经期女性全身和局部抵抗力下降，不利于经期子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，也容易引起感染，患急慢性妇科疾病。
可见，女性在经期是不应该捶腰的，否则对经期的身心健康是不利的。
不适合做x光检查。育龄妇女在月经前处于排卵期。此时X线检查会损伤卵细胞，引起胚胎发育不良、畸形和基因突变。导致胎儿出生后出现先天异常，如智力低下、唇裂、腭裂、脑小、肢体缺损、新生儿自发出血倾向等。推荐阅读:女性要应对7次月经异常。
经期不要拔牙。
拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是来月经了，但是你一定要知道，经期是不能拔牙的！否则不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后口腔内长期有血腥味，影响食欲，导致月经营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出较多的组织活化物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力降低，止血时间延长。
月经期的健康饮食
(1)食物:胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝)、鸡蛋。
(2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。
(3)药膳:归芪乌鸡汤、何首乌黄芪乌鸡汤、桂圆大枣粥等药膳。
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。太忙，或者太懒
当你不得不开始工作的时候，简单的泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会感觉暖气直奔田单，全身充满活力。
它开着。
红糖红豆粥是个宝，糯糯的，香香的。谁不喜欢？
红枣桂圆糖水汤
不如给自己开个小灶。把糖水和红枣、龙眼肉一起煮，枣烂了就打。
放一个鸡蛋进去，继续用小火炒鸡蛋，喜欢吃蜜饯鸡蛋就早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气
养心，红枣可以健脾补血。经常吃它们可以让你的脸像桃花一样明亮。把龙眼肉换成黑木耳，黑木耳也不错
平气的朋友也可以吃的无忧；如果换成银耳红枣汤，不仅会有肉桂
圆形的效果可以祛斑！
茶油炒洋葱
茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱对阳气和关节痛有好处。茶油炒洋葱香。顺便问一下
最后一句话，如果加米线、姜片、豆豉做成“三合一汤”，就叫“葱米线”，就是治感冒的。
冷火鸡。
乌鸡汤
乌鸡汤一直是女性的福音。喝了能滋补不上火。乌鸡汤的炖法很有讲究，要用瓦片
锅，放入姜、蒜、红枣、海带，小火炖半天。
乌鸡汤还可以加冬虫夏草当归，是补血的好东西。至于人参，红参怕虚火旺盛。
有冲突，使用时要慎重；一般来说，西洋参很温和，不怕上火。但是不要吃这些中药。
例假的时候再炖，不然血太多就麻烦了。平时炖着吃就好了。
艾叶煎蛋
艾叶能温暖子宫，调经止血，散寒除湿，预防春季流行性疾病。想想这绿色的，亮黄色的苦艾。
炒鸡蛋很馋，好有诗意。
米酒炒鸡蛋
做法是:锅热后放油，把姜炒熟，鸡蛋打好后倒入，加入黄酒和盐，就万事大吉了。
匆忙
快拿筷子。据说这是代代相传的治疗痛经的千金方。黄酒性温，适量食用有好处。
生姜大枣红糖水
材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。
功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
九支红糖饮料
材料:新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少许水，煮至糖溶解。
与韭菜汁混合后即可食用。
功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
玫瑰花茶
材料方法:对于夏季或秋季采摘的月季花，以紫色半开花蕾、花瓣宿存、气味芳香的月季花浸泡为宜。
改为茶。
功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。
功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
吴梅唐红尹
材料:乌梅15g，红糖；30克
做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。
功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于青春期月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮料
材料:黑木耳30克，红枣20枚。
做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
莲藕饮料
材料:鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。
做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。
功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。
朋友们也可以试试生姜可乐，也是很好的经期饮品。鲍鱼养阴，中医认为是一种
不是干的海鲜，条件允许的话，不妨一试。不同的烹饪可以达到不同的疗效。
希望能给你带来不一样的好心情！如果忙到吃饭都要打，请准备一包巧克力。它
可以补充你的能量。
经期吃什么食物有益？什么食物有害？
日常饮料
茶:月经期间的经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性月经后会流失大量的铁，应多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
含咖啡因的饮料:会引起乳房疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
葡萄酒:葡萄酒会消耗维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢并产生过多的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经过多。
冷饮:月经寒冷的人应避免饮用。
汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在月经期，他们会感到疲倦和沮丧，这是缺铁的迹象。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶:奶酪是痛经的来源:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，这些都会破坏镁的吸收。
巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。
螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。
蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
梨:经期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
西瓜:经期女性应禁食。
竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。
经期要注意一些特殊的食物。
(1)盐:女性在月经前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经来潮前的头痛、兴奋和烦躁。
(2)饮食不宜生冷:中医认为血热即可，寒血则瘀。经期如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。
(3)忌喝浓茶:茶除了有一定的营养价值外，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。