长寿的男人往往三分“小”。如果都符合，恭喜你，他们很健康。

但是，你有没有发现，在长寿的人群中，女性似乎占了大多数！

曾经有一句话解释了男人短命的原因:男人不轻易哭泣，男人不爱说话，男人生病了不去看，男人有了家不想回去。

但是，一个长命百岁的男人，也不是无影无踪。

长寿的男人往往三分“小”。如果都符合，恭喜你，他们很健康。

1，脾气暴躁

男人脾气大，口无遮拦。他们常常控制不了自己的脾气，甚至在睡觉前，还会试图发泄出来。

其实情绪是一把双刃剑。好的情绪可以促进多巴胺的分泌，使身体感到愉快，但坏的情绪会严重危害人体健康。

生气伤肝。长期生气或心情不好会导致代谢或内分泌紊乱，使人的交感神经兴奋紧张。肾上腺素分泌增加，血压升高，心跳加快，对健康非常不利。

所以，脾气小的男人通常身体都很好。

2、小蛮腰小腹

相关数据表明，腰围每增加1厘米，寿命就会缩短1年。

男性的腰腹部如果肥胖，会在动脉壁沉积脂质，容易导致管腔的狭窄和硬化、冠心病和高血压，增加中风和猝死的风险。

另外，腰腹过大，也是体内湿气重的外在表现之一，中医说“湿气是百病之源”！

所以，腰腹小的男人，通常身体都很好。

3、口气小

这里的口气指的是口臭，往往是胃病的信号！

肠胃不和谐就难以入睡，难以入睡就难以健康！所以口臭的问题要引起重视。

很多人不知道胃病也会导致口臭的问题，尤其是胃部感染了幽门螺旋杆菌之后。如果口臭伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。

男人想要健康长寿。这三样东西不管他们有多喜欢都要避免！

1，生活无规律

《黄帝内经》说，吃喝适度，生活有规律，不劳而获。这意味着人要生活有规律，无论是饮食还是日常生活。

该吃的时候吃，该睡的时候睡，只有这样才能达到阴阳平衡，保持健康，祛除疾病。

2、经常久坐

长时间保持一个姿势，容易使血液流动变慢，增加下肢静脉血栓的形成。

同时，久坐会减缓肠胃蠕动，不利于消化吸收，容易造成腹部赘肉。

适度运动，避免久坐，对身体有好处。

3、烟酒不断

烟酒，对于男人来说，可以说是生活中不可或缺的一部分。

但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对生命的危害是很大的。

吸烟会增加患肺癌的风险；饮酒会增加患肝癌的风险。

烟酒对人体的危害是“日积月累”的。

男人，想要健康长寿，坚持五条以上:

1，多吃蔬菜

据相关报道，每天至少吃一份生蔬菜，可以延长寿命2年！

这是因为炒菜等烹饪方式会消耗蔬菜中30%的抗氧化剂，抗氧化剂是抗衰老的东西。

因此，每天吃一份生蔬菜更有利于身心健康。

2.多喝茶和水

桑叶有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素，具有降低血脂、胆固醇、血栓和动脉粥样硬化的作用。

此外，还具有抗衰老、抗疲劳、美容护肤的作用，对脸上的痘痘、褐斑都有很好的疗效。

白米丁具有清热解毒、消肿散结、利湿解黄之的功效。这些作用对保护肝脏和促进肝脏解毒是有好处的。

做了桑叶和白米桑叶丁茶，效果大大提高。既能提高免疫力，预防感冒，又能降低三高，一举两得。

3.多动脑筋

人的大脑是，用则进，不用则退。

现在人们想知道什么，不用太用脑子就能在网上查到。

但如果不经常用脑，会使大脑功能退化，分析判断能力下降，容易出现反应迟钝、懒惰、记忆力下降等表现，使阿尔茨海默病更容易晋级。

4.多笑笑。

《黄帝内经苏文》中记载，乐则怒而志，旺则利。

意思是笑不仅能给生活增添乐趣，还能有医疗作用。

研究发现，经常大笑可以提高内啡肽的水平，增强免疫系统，增加血管中的含氧量，也是最天然的止痛剂，没有副作用。

5.多做运动

研究发现，每周慢跑1小时，可增加6年寿命；

男性慢跑者比不跑步者平均多活6.2年，女性慢跑者比不跑步者平均多活5.6年。

慢跑是有氧运动，对健康有很多好处，可以锻炼肺功能，让我们的脏腑保持规律的运动；

有利于血液循环，改善心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理功能等。