太极拳的养生原则是什么？

太极传相信大家都很熟悉他。每天早上路过公园，他总会看到一些爷爷奶奶在打太极拳，动作轻柔放松。很多人不太懂太极拳。他们认为这只是老年人找乐子的一种方式。更有甚者，他们认为太极传只是一个花架子。

事实上，太极拳作为我国的非物质文化遗产，融合了儒家和道家的传统哲学思想，对我们的身心健康有很大的促进作用。

如今，太极拳经过多年的沉淀和发展，已经逐渐走出了原来的小圈子，进入大众视野。越来越多的中年人甚至年轻人加入到学习太极拳的浪潮中。

这种变化首先得益于大众对中国传统文化认同感的逐渐提高。太极作为中国第一武术，是一项要求身心高度结合的运动，吸引着越来越多的人去尝试和练习。其次，随着工作压力越来越大，年轻人由于长期的疲劳和不良习惯，在身体和心理方面积累了很多健康隐患，比如长时间坐办公室、加班熬夜、长时间面对电脑和手机等...因为体质下降，很多人开始接触太极拳，了解太极文化。从了解到认同爱情，他们不仅锻炼了身体，也享受了心情。

太极拳是中国传统拳种，柔缓轻灵，以太极为核心思想，结合传统儒道阴阳辩证思想，集养性气质、强身健体、搏击搏击等多种功能于一体，结合阴阳变化和易学五行、中医经络、古导、呼吸。

传统太极拳流派众多，常见的流派有陈、杨、吴、孙、何等。各流派有传承的关系，相互借鉴，各有特色，呈现百花齐放的状态。

因为太极拳是现代的一种拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国非常有生命力的武术拳种。但太极拳有很好的保健作用，只有长期锻炼才能发挥出来。首先，和太极拳的其他运动一样，锻炼效果的显现是一个累积的过程。实践证明，太极拳保健效果的获得有赖于持之以恒的练习。