女性经期应该注意什么样的营养？

前言:对于女性朋友来说，每个月都有那么几天。那几天一定要注意保暖，少吃凉的，多吃有营养的水果蔬菜。要多喝红糖水，多吃红枣。下面小编就和大家分享一下女性经期应该补充哪些营养。

第一，多吃富含铁的食物。对于女性朋友来说，为了让我们的脸看起来更红润，大家在日常生活中一定要多吃富含铁质的食物，比如红枣、动物肝脏等等。因为女性在生理期会流失大部分血液，边肖建议每个人都应该多吃这些食物，这样我们的身体才能尽快恢复正常水平。其实对于女性朋友来说，生理期是很常见的，不要太紧张。我们要以平常心对待，这样才能降低痛经的概率。

第二，多吃蛋白质。生理期，大家可以多吃点蛋白质，因为我们身体比较弱。为了让我们的身体尽快恢复到正常状态，那么大家就可以多吃肉了。但是在生理期，大家要尽量清淡饮食，因为有些女性被痛经困扰，真的很难受，根本吃不下东西。所以可以选择一些容易消化的食物，减少身体的痛苦。

第三，多吃豆制品。如果你想更健康，那么每个人都需要补充一些钙。对于女性朋友来说，因为生理期比较特殊，可以喝点牛奶。但是最好是热牛奶，不要喝冷牛奶，非常容易伤子宫。边肖建议大家一定要保重身体，因为女性的生理期非常重要，对以后的生育有一定的关系。