什么枣最补血？
枣的种类:按大小可分为枣和枣，按产地可分为南枣和北枣，按干湿可分为鲜食和干食。一般按产地和果实类型综合分类，品种有:近似枣、冬枣、梨枣、灰枣、纪信枣、赞皇枣、沅陵枣、灵宝枣、无核枣、临泽枣、板枣、骏枣、香枣、胡平枣、郎枣、破枣、木枣、蛋枣、然枣、布布鲁枣等等。
大枣含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、多糖、脂肪、钙、铁、磷、维生素(A、B1、B2、C、D)、胡萝卜素、芦丁、白桦酸、鞣酸、山楂酸、苹果酸、N-去甲基荷叶碱、香豆素衍生物和粘液。其中，每100g鲜枣含糖量为20-40g，干枣含糖量可达50-80g。维生素每100 g含300-600 mg，尤其是维生素C，是柑橘的7-10倍。是苹果的70多倍，被称为“天然维生素九”。
金丝小枣是目前品质最好的枣品种。
红枣的主要作用是补血。
枣:枣的干燥成熟果实。
呈椭圆形或球形，一般2-3.5厘米，表面暗红色，稍有光泽，无规则皱纹。果柄很短。外果皮薄，中果皮褐色或浅褐色，肉质柔软，富含糖分，油润。石头呈纺锤形，两端锋利，质地坚硬。气息微香微甜。最好是大的，完整的，深棕色的，甜的。
功效:补中，养血安神。
吃血的最好方法是什么:
花生、红枣、黄芪、枸杞、红景天、藏红花等。都是很好的补血产品。平时两枚红枣，一枚黄芪，三枚枸杞可以泡水，大概就是这个比例。不要放太多，因为放多了会导致内分泌失调，女性月经期提前，脸上可能会出现痘痘。另外，花生炖猪蹄是很好的补血疗法，可以帮助女生。！至于红景天和藏红花，这两种产于高原的中药材，都是非常珍贵的，补气养血的佳品。红景天一般药店可能没有卖，只有药材非常齐全的中药店才有可能找到。我曾经有一段时间很贫血，你可以试试，有问题可以问我。
含铁的胡萝卜素是补血的最佳食物。有些人认为经常吃蔬菜会导致贫血。这是一个错误的想法。植物性食物不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，还具有消化吸收的优势。很多食物含铁丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等。
还有以下几种常见的补血食物。
黑豆在中国古代，一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法方便大家，乌骨鸡产后可以用黑豆煮。
发菜颜色黑，质地厚滑，含铁，可补血，常吃可使头发变黑。女性产后也可以用发菜煮汤作为补血。
胡萝卜胡萝卜就是胡萝卜，在日本被称为人参。它们含有维生素B和C，以及一种特殊的营养物质胡萝卜素，对补血非常有益。所以煮胡萝卜是补血的好汤。
面筋在民间食品店、素食馆、卤味摊都有。面筋富含铁，是一种值得推广的美味食品。
菠菜又名菠菜，是众所周知的补血食物，富含含铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。其他含铁的食物有葡萄干、李子干、杏干和桃子干。
黄花菜黄花菜含铁量最大，比我们熟悉的菠菜高出20倍。它含有丰富的铁，其他营养物质如维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱具有利尿和健胃的作用。
龙眼肉龙眼肉就是龙眼肉，是福分肉。每年夏天，新鲜的龙眼上市。这是一种众所周知的补血食品，因为它富含铁和维生素。......
吃什么红枣补血？
针对你的问题，建议你吃第一种红枣，个头小。当然还有很多补血的药物。我不知道你为什么补血。你能给我一些细节吗？你当然可以留着它。
什么样的红枣最补血？营养价值最高？
枣又名枣、枣、中国枣，属鼠李科，由野生酸枣演化而来。据考证，中国的枣栽培始于七千年前，到两千年前的汉代，枣栽培已遍布中国。中国大枣传入朝鲜、日本、前苏联、阿富汗、印度、缅甸、巴基斯坦、泰国等周边国家，并沿“丝绸之路”传播到伊朗和西欧国家。20世纪50年代以后，美国、前苏联等国家从中国引进了大量优良的枣品种。可以说，世界各国栽培的枣树都是直接或间接从中国引进的。
鲜枣的维生素C含量是水果中最高的，每100g可达200mg以上，维生素D含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸”。红枣中黄酮和芦丁的含量较高，黄酮可以保护血管，芦丁有降血压的作用，所以红枣是心血管患者的保健食品。红枣是中国传统的滋补品。民间传说“每天吃三颗枣，永远不老”，“五谷加枣胜灵芝”。中医认为，大枣能养血益气、安神定志、润心肺、补五脏、治虚损。大枣常用于补气血的方剂中。
中国是唯一大量栽培大枣的国家。我国枣资源丰富，有700多个品种。其中以河北省的沧州金丝小枣、赞皇枣、大坡枣、黄口枣，山东省的乐陵金丝小枣、大马崖枣，河南省的灰枣、灵宝枣，山西省的香枣、蛤蟆枣品质最好。
沧州金丝小枣
沧州金丝小枣又名西河枣，已有2000多年的栽培历史。沧州的红枣产量很大。每到秋天，枣子堆积如山。红枣因个头小，肉细，肉中有金黄色的蜜丝，故称“金丝枣”。酸枣。皮薄肉厚，小核多，汁多，肉黄，味甜，营养价值高。在国内外享有很高的声誉，已出口到新加坡、马来西亚、泰国、英国、法国、新西兰、美国、瑞士、加拿大等20多个国家。
赞皇大枣
赞皇大枣是河北省赞皇县的特产。它的平均单果重为17.3g，外形硕大如蛋，大小整齐，果皮紫红色，有光泽，看上去就像一件精美的艺术品..它的核很小，肉很丰满，味道甜，像奶酪一样好吃。干燥后，当它破碎时，可以看到长长的蜜丝不断相连，因此被称为“黄金蜜”。
乐陵金丝小枣
乐陵金丝小枣产于山东省乐陵县，果肉饱满，香味香甜，金丝边长。栽培始于商周，已有3000多年的历史。到了清代，它被选为贡品，被清朝乾隆皇帝封为“枣王”。乐陵县至今还保存着“甘龙御枣王碑”。
什么枣补血效果比较好？
大红枣，做汤喝。。。放点红糖
下面给大家普及一下知识，希望对你有用:
红枣一直被视为“补血圣品”。但有一种说法是，鲜枣晒干成红枣后，其中的维生素C会随水流失，其含铁量还不如猪牛羊等动物肝脏和瘦肉，所以不会有补血的作用。这种说法有没有道理？
其实这个说法应该从西医的角度来理解，是“贫血”。人们所知道的补血，大多是从中医的角度来理解的，是“气血”。前者是后者的一部分。
首先，西医的“补血”大多是指通过增加铁的吸收来改善血液中特定的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。通过饮食很难在短时间内纠正贫血。中医“补血”是在提高有形成分的基础上，增加了活血、调节凝血因子等功能。有些病人面色萎黄，头晕，心悸，失眠，脉细数，虽然血常规正常。中医辨证属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。“健脾”对应的是西医，即保护和改善胃肠功能，促进消化吸收。这样身体基础好了，血气自然能得到补充。
其次，红枣中的维生素C和叶酸虽然晒干后损失了，但还是有一些残留的，甚至比一些新鲜的水果还要好。以维生素C为例。根据中国食物成分表2002，干枣中的维生素C优于或等于桃。维生素C等营养物质有助于促进铁的吸收，增强补气补血的效果。
可见，血虚者适量吃红枣是有益的。市场上有不同种类的红枣。如果想补脾气，然后补血，选择大红枣比较合适。小红枣更倾向于弥补辛苦，可以缓解焦虑紧张，改善失眠。红枣的吃法也有很多。蔡骏推荐用红枣煮粥，红枣更容易吸收，粥也有补脾胃的功效。
怎么吃红枣补血？
(1)材料:花生、红枣。
制作方法:花生50克用温水浸泡半小时，然后去皮，干红枣30克用温水浸泡涂抹。然后将花生衣(用布包好)和红枣一起放入锅中小火煨半小时，去掉花生衣，加入少量红糖。糖溶解后，汤和红枣都可以。
功效:对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少、化疗后血检异常有效，具有益气、养生、补血的功效。
(2)汤圆。糯米作为中药，味甘性温，入脾、肾、肺经，具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。制成汤圆后，不仅增强了其滋补功能，还增加了活血通络的作用:如对慢性萎缩性胃炎、消化不良患者，可促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化；有助于慢性关节炎患者活血通络止痛；对大病初愈、身体虚弱、贫血、手术后恢复的患者有辅助治疗作用。
(3)四物汤是补血养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。可以起到辅助治疗的作用。
(4)猪血粥
材料:猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
功效:早餐、晚餐宜温服。具有润肺养血、除烦干燥功效，适用于贫血、痔疮、便血、老年性便秘等。
(5)红枣木耳汤
材料:红枣30颗，黑木耳25克。
功效:补血养血。主治:血虚贫血，面色苍白或萎黄，唇甲苍白，身体虚弱，心悸失眠，头晕目眩。
(6)韭菜炒猪肝
材料:猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1汤匙。
功效:养血柔肝，明目，适用于血虚、贫血、慢性肝炎等。
(7)羊肉丝炒鸡蛋
材料:羊肉100g，鸡蛋2个，调料适量。
功效:滋阴补血。主治:血虚贫血，面色萎黄，唇甲苍白，头晕乏力。
(8)咸蛋
材料:鸡蛋2个。鸡蛋打好，水煮开，加一点盐煮熟。一天吃两次。
功效:补铁对缺铁性贫血有效。
(9)杞果牛骨汤
材料:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
功效:补益气血，补益肝肾。主治气血不足所致的贫血，产后失血过多，面色唇白，头晕乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热。
(10)杏仁苹果豆腐汤
材料:豆腐3块，杏仁24个，苹果1个，香菇4个，精盐少许，植物油，糖，味精，淀粉适量。
功效:此汤富含蛋白质和铁元素，经常食用可预防贫血，提高人体免疫力。
(11)当归羊肉汤
材料:当归30克，生姜50克，羊肉150克。
功效:补益气血，散寒止痛。适用于气血不足引起的产后发热、自汗、肢体疼痛等症。
(12)菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝，盐少许。
功效:补血健脾。主治血虚贫血，面色萎黄，头晕目眩，唇甲苍白，神疲乏力，舌淡脉细。
(13)首乌鸭血
材料:1只鸭子。
功效:补血养血。【主治】血虚贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，唇甲淡，舌质淡，脉细弱。
什么枣补血最好？
品种越高越好。一等和特级枣被认为是优质枣。
红枣和鲜枣哪个补血效果更好？
是的，很多人都知道大枣可以补血，贫血患者要多吃大枣，大枣的营养价值也很高，但是你知道大枣有强大的功效吗？即红枣含有三种抗癌成分，多吃红枣对抗癌也很重要。
大枣和黑枣功效相似，但黑枣有加强供血的作用。现代药理研究表明，大枣具有增强体力和肌肉力量的作用。红枣含糖量高，能产生大量的热量，还含有优良而丰富的蛋白质、脂肪和各种维生素，尤其是维生素C，几乎是所有水果中最高的。因此，大枣可以说是一种天然的维生素药丸。
最特别的是，红枣中含有环磷酸腺苷(camp)，可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，这与中医宣称的具有滋补作用是一致的。在精神紧张、心绪烦乱、睡眠不安或一般更年期综合症的情况下，中药方剂中常添加红枣，主要是因为红枣有镇静作用。所以紧张的话，不妨在主菜汤里加点红枣。
红枣中维生素C的含量很高，含有环磷酸腺苷、山楂酸等。经证实，以上三种成分均具有抑制癌症的作用，也就是说，大枣具有良好的防癌效果，是现代环境下的健康食品。
红枣补血吃什么效果最好？
红枣也可以用铁锅炒熟，用水浸泡，可以治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶，特别适合教师、销售人员等经常用嗓的人群。如果加枸杞4 ~ 6粒，也可以治疗便秘，但大便稀的人不宜加枸杞。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，几个就行，6~8个红枣桂圆就行。每天早上下班后给自己泡一杯，不仅补血，还能提高视力，特别适合期待长时间在电脑前的工作狂。
不把又硬又黑的枣放在铁锅里炒，泡茶也没用，因为皮把枣裹住了，营养成分出不来。但是炒出来的枣子在开水中浸泡后开裂，里面的营养成分会慢慢渗出来。
红枣、花生、桂圆，加脊糖，加水，在锅里慢慢炖。经常吃的话，补血的效果很好。
红枣和红豆放入糯米一起煮粥。红豆不容易糊。可以先煮红豆，再加入糯米和红枣一起烧。也是补血的食物。
红枣配什么最补血？
生姜、红糖、枣水、
红枣是补血的好食物，所以很多人认为红枣作为一种补品，女性多吃一定有好处。
大枣是中医方剂中最常见的药食同源方剂。味甘温，主要功能是补中、益气、养血、安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。对于经血过多导致贫血的女性，照常喝红枣水可以改善面色苍白、手脚冰凉的情况。但是作为药方，是有禁忌症的。例如，在月经期间，一些女性经常眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的表现，这样的人不适合吃红枣。这是因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，导致体内积水，加重水肿症状。同时，一些以红枣为补剂、燥热的女性不适合在经期服用，因为这极有可能造成经血过多，损害身体健康。另外，由于红枣富含糖分，尤其是做成零食的红枣，不适合糖尿病人补充，以免血糖升高。
过多食用鲜枣容易引起腹泻，损伤脾脏。因此，外感风热引起的感冒、发热、腹胀气滞的人，属于忌吃鲜枣的人群。
一般来说，冬枣泡水吃比较明智，既不会改变进补的功效，又能避免生吃引起的腹泻。