口服胶原蛋白真的有用吗？看看你。
于是为了心爱的鱼豆腐，橙橙决定给自己最好的朋友科普一篇文章。
相信大家都听说过胶原蛋白这种传说中的美容圣品，不仅能让你肌肤水嫩丰胸美白，还能延缓衰老，逆龄生长。还能强健骨骼，提高免疫力。不仅可以外敷，也可以内服。太神奇了。说橘子我都快信了！
编号1
胶原蛋白为什么火热？
我们生活在一个信息时代，传播速度非常快。今天你知道需要胶原蛋白才能变美，下一秒周围的人就开始囤货。尤其是在朋友圈，在各种微信商草写作的轰炸下，胶原蛋白产品的描述，记忆犹新，受到了很多仙女的追捧。
胶原蛋白是一种细胞外不溶性蛋白质，主要存在于动物的皮肤、骨骼、牙齿、韧带和血管中。胶原蛋白可以支持身体，保持皮肤的弹性，促进伤口愈合。所以胶原蛋白产品被贴上了很多标签:祛皱、保湿、增肌、提高免疫力、抑制癌细胞等等。
尤其是随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失。20岁女性开始衰老，胶原蛋白流失，合成能力下降。25后，他们进入了亏损的高峰期。另外，我们的皮肤长期暴露在空气中，暴露在紫外线下，会造成胶原蛋白的损伤，降低合成胶原蛋白的能力。
所以胶原蛋白的缺乏真的会让皮肤失去原有的弹性、光滑度和光泽。正因为如此，各种商家抓住仙女们的痛点，愿意为此买单。
第二
吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？
橙橙不到十岁就听说猪蹄可以美容，长大后升级补充胶原蛋白。其实猪蹄、鸡爪、驴皮都有胶原蛋白。蛋白质需要在体内水解成氨基酸才能被人体吸收，然后才能合成人体需要的蛋白质。
换句话说，你吃的猪蹄中所含的胶原蛋白会被胃分解成氨基酸，再被人体分配发挥不同的功能，可以在体内参与生命活动，合成新的胶原蛋白。最后还不能确定能再合成多少胶原蛋白。
而且，要合成新的胶原蛋白，除了氨基酸，还需要维生素C。如果缺乏维生素C，就无法合成稳定的胶原蛋白。所以无论用什么方法补充胶原蛋白，效果都是因人而异的。绝对不是吃多少补多少的问题。
都是大分子，蛋白质。
像上面例子中常见食物中的胶原蛋白就是大分子蛋白质。也就是说，除了大部分被过滤掉进入人体之外，维生素C并不缺乏，而侥幸合成的胶原蛋白却非常有限，更不用说真正到达皮肤，甚至试图定向脸上的皮肤。而且这些食物大多含有大量脂肪，结果可能是肌肉没变，胖了十几斤。
然而，也许如果你胖了，你的皮肤会更好看…
第三名
胶原蛋白口服液一直有用吗？
市场上有很多保健品，经过科技手段加工，制成“易吸收”的小分子胶原蛋白。商家也自己“科普”。“蛋白质，普通食物的大分子，不容易被人体吸收，我们的产品分子量小，保证了直接吸收，美白养颜”。
这些口服胶原蛋白非常丰富，无论是国产的，进口的，液体的，粉末的，知名品牌的，小众品牌的等等。，可以说是眼花缭乱，价格一直居高不下。
为了搞清楚小分子胶原蛋白和大分子胶原蛋白的区别，橙橙查阅了很多资料。同样，无论是食品还是保健品，都逃不过分解合成的过程。只是理论上，小分子合成的胶原蛋白确实更容易被吸收。
此外，还需要在不缺乏维生素c的情况下合成新的蛋白质，当然，在达到这个阈值之前，一部分分解出来的氨基酸会被分配到体内发挥不同的功能。因此，由于小分子比大分子吸收更好，所以长期口服胶原蛋白后，皮肤“应该”会更好。
第四名
为什么要更好？
橙橙又查阅了很多资料。无论是在国内还是国外，关于胶原蛋白对皮肤的美容作用还是有争议的。“没有确切的证据证明胶原蛋白可以用来美容，也没有证据证明胶原蛋白不能用来美容。但至少它绝对不是广告商宣传的让你永葆青春的终极武器。
市面上大部分胶原蛋白保健品都是食品。
市场上产品良莠不齐，虚假广告满天飞。橙橙提醒大家，“在中国，胶原蛋白在保健品中有两个被认可的功能——增加骨密度和改善皮肤水分。声称有其他功能是违法的。
橙橙不建议仙女们大量摄入胶原蛋白，更不用说它的美容效果了，但是补充过多的蛋白质不仅仅是转化成脂肪那么简单，还会增加肾脏排泄蛋白质的负担，对身体有副作用。
从上面的总结来看，并不能完全确定胶原蛋白是骗局，只是商家鼓吹学术界有争议的结果。对于仙女来说，潜在的不安全因素非常大，至于吃猪蹄，就更不靠谱了。
橙橙知道，我们女性对青春和美丽的追求似乎是与生俱来的，但仙女们都是成年人了，不要太天真，不穿鞋，否则会吃亏的。
当然，橙橙也知道，即使念叨了这么多，真正深入内心的小仙女还是少之又少。因为有幸运的人类特质，尤其是爱美的女性。心想不说也不一定？如果变美了呢？但是就算我知道没用，橙橙还是觉得很值。谁让我们是体现真善美的仙女呢~
我们的口号是:多吃水果蔬菜，早睡早起防晒，变仙女！希望仙女们把钱花在刀刃上。晚安，爱你。