如何练习圆桩达到均匀呼吸？

练习圆桩自然呼吸有几个要求:第一，抱在怀里，双脚微微弯曲。二，双手拥抱，然后放松。第三，看得远，看得广，再看得直。第四，脚软，保持放松。练习环境一定要安静。

特别需要注意的是，练圆桩是为拳击积蓄力量，不是越久越好。只觉得精力充沛。

不同门派的圆桩练习方法也有所不同。有些门派强调圆桩的身体要轻微晃动，只有再次呼吸，轻轻吸吮，身体才能放松。