晚饭后我应该做什么？
在香港吃完饭很容易犯困，因为血液流到胃里进行消化锻炼，大脑暂时缺血，也就是缺少血液送来的氧气。所以，不要马上动脑。你可以放松。如果太困，最好不要爬着睡，会影响视力。如果条件允许，可以躺着或者躺着困。(你可能会变胖。) 1.饭后不宜立即喝茶，会稀释胃液，影响食物消化。同时，茶叶中的单宁酸可使食物中的蛋白质变成不消化的凝固物质，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量的单宁酸，与食物中的铁结合，阻止铁被肠道吸收；鞣酸与蛋白质结合形成具有收敛作用的蛋白质鞣酸，使肠道蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的滞留时间，不仅容易引起便秘，还会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以饭后不宜立即喝茶，尤其不宜立即喝浓茶。
2.不宜立即吸烟。饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。这个时候吸烟，身体吸收烟雾中有毒物质的能力也是最强的。
3.不宜马上吃冷饮。胃对冷热比较敏感，所以饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，尤其是老年人。
4.不宜马上吃水果。水果富含单糖，通常在小肠吸收，但饭后不易立即进入小肠，停留在胃中。因为食物进入胃，需要1-2个小时才能慢慢排出。饭后马上吃的水果会被食物堵在胃里。如果停留时间过长，单糖会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，不宜在吃完鱼虾后马上吃葡萄等酸性水果，因为鱼虾含有高蛋白、钙等物质，很快就会和含有鞣酸的水果一起吃，容易形成不易消化的物质，引起肠胃不适。最好在饭后2-3小时或饭前1小时吃水果。如果吃肠道熟食，吃一些橙子和柠檬是有益的，因为有些熟食制品含有亚硝酸钠作为防腐剂，而橙子等含有丰富的维生素C，能有效抑制亚硝酸钠的合成，对人体健康有益。
5.不宜马上刷牙，否则会损伤松动的牙釉质。
6.不宜马上洗澡，会促使四肢血管扩张，血液聚集在体表，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，消化功能下降；如果经常饭后洗澡，会引起肠胃疾病。此外，容易引起冠心病患者心绞痛、心肌梗死，尤其是高血压、高血脂患者。饭后1-3小时洗澡比较合适。
7.不宜立即散步。饭后，肚子很饱。即使是轻微的运动也会震动肠胃，增加胃肠道负担，影响消化功能。饭后大量出血
8.不宜马上运动。饭后半小时内，胃因为接受食物而变得非常沉重。此时参加运动(哪怕是散步等轻微运动)都会让肠胃遭受“颠簸”，影响消化功能，长此以往甚至会引发胃病。因此，老年人最好饭后静坐半小时，再出去从事散步等轻量活动。
9.不宜立即舔带，因为饭后立即舔带会使腹腔内压力突然降低，消化道的支撑作用减弱，导致消化器官和韧带的负荷增加，加重胃肠蠕动，容易发生肠扭转、肠梗阻、胃下垂。
10.立即伏案工作是不合适的。饭后立即伏案工作，会影响人体对消化器官的供血，不利于充分吸收营养。
11.不宜立即看书看报或饭后思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血容量相对减少，影响食物消化。
12.马上唱卡拉ok是不合适的。首先，无论是在家吃饭还是在餐馆吃饭，大多数人都希望有一个安静舒适的就餐环境，而卡...> & gt
问题2:吃完饭要做什么？你不应该饭后马上运动:这对肠胃消化不好。你不应该马上洗澡:温度变化不利于消化。不应该马上吃水果:消化不良不应该马上刷牙；破坏牙釉质晶体就不要马上抽烟:此时一支烟吸收的毒素是平时的10倍，不能马上躺下:容易发胖，导致肠胃功能受损。吃完饭，坐下来看半个小时电视或者报纸，洗盘子就好了。
问题3:晚饭后做什么？很高兴看到你提出这样的问题，说明你是一个有事业心的孩子，不想浪费时间。所以以下是我的看法，仅供参考:
1，一？晚饭后，我们都知道该做什么。正常情况下，饭后应该休息一下，做半个小时左右的其他事情。为什么？因为人体的消化系统是饭后工作的，如果你不休息直接干别的，你的消化系统会减弱，运动系统可能会占优势，所以要先消化。
2.半小时后，我们可以选择出去走走，看看周围的人在做什么。这样才能有新的体验。
3.回来后，你可以选择看电视。也可以选择看书。个人建议最好是看书，因为你的优秀取决于你晚上这几个小时在做什么。所以，找点自己想学打字的吧。好好看看。
问题4:晚饭后做什么？看一会儿电视~或者出去走走~然后小睡一会儿~对身体好~
问题5:晚饭后做什么？最好是到处走走，散散步，不要整天坐着。
问题6:刚吃完饭最好做什么？刚吃完，可以坐一会儿，然后散散步，慢慢走，一会儿就好了。
问题7:晚上刚吃完饭可以做什么？刚吃完饭就运动是不对的！应该是* * *半小时，期间可以看看电视，跳跳纸，然后散散步，做做家务。因为刚吃完饭，肝脏里的血液会流入消化系统，支持食物消化。如果你运动，肝脏会输出更多的血液来提供能量支持体育锻炼。长此以往，对肝脏和身体都不好。注:肝主疏泄，藏血。
问题8:饭后做什么对身体好？饭后做一些正确的运动，不仅能促进肠胃消化，还能强身健体，对我们的健康大有裨益。
根据运动强度，饭后半小时至一小时可进行散步、散步、广场舞、太极拳等轻度运动。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车可以在饭后一到两小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小时进行。
根据饭量，如果运动前饭量大，你吃的食物主要是蛋白质和脂肪，这些食物不容易消化，最好饭后两小时以上运动。如果餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流质食物为主，可根据运动强度相对缩短餐与运动的间隔时间。
饭后半小时:在这半个学校，休息为主，* * *饭后和家人朋友聊天，饭后多聊开心的话题。既能保持好心情，又能保证食物的最佳消化。
饭后1至1.5小时:此时食物消化高峰基本已过，一般运动无关紧要。快走、慢跑等运动可以慢慢展开。俗话说“饭后散步，活到九十九”。饭后散步可以促进消化，但剧烈运动要控制。
问题9:晚饭后做什么运动最好？饭后要欣赏音乐《寿世保元》:“脾声好，闻之则动，食之则磨。”道家书里也有这么一句话，脾闻乐而磨。人们由此得到的启示是，柔和轻快的音乐，哪怕是令人愉悦的环境，都可以作为一种良性的* * *通过中枢神经系统来调节人体的消化吸收功能。饭后揉揉腹部为宜。饭后用热手轻揉腹部，自上而下，自左而右，或顺时针方向，转动掌圈推揉，可促进腹腔血液循环，加强胃肠消化功能。饭后散步孙思邈曾在《一千个女儿的翅膀》中强调:“饭后绊一跤(要不要走路)，就长生不老”。可见，饭后散步要慢慢来，有利于食物的消化和人体的健康。吃完就冲会损害健康，引发疾病。