肤色暗黄，坚持哪些动作，30天后肤色红润好？

很多女性进入中年后，脸色越来越黑，皱纹越来越多。没有女人愿意变老，愿意付出一切来保持青春。暗黄会让人显得老气横秋，没有青春活力，自然会影响女性的心情。

倒立体式一直被称为冻龄体式，流行于瑜伽圈。倒立可以促进血液回流到头部，帮助面部抵抗重力，从而改善血液循环，使面部更加红润。练习倒立的女性还可以防止乳房下垂，看起来比同龄人年轻。

国王舞也是瑜伽姿势的一种，也是最美的姿势。练完倒立体式，就可以来个王者舞了。在此之前，站起来让身体重回正轨，缓解倒立带来的紧张和疲劳。舞王的动作是这样的，向后拉伸，伸展脊柱，然后打开胸肩。经常练习舞王式可以改善面色，气血。还可以锻炼腿部和手部肌肉，让身材看起来更加修长。

倒立体式和舞王体式如果坚持30天，可以让肤色更红润，气色更好。另外要多注意饮食问题，配合食疗效果会更好。多吃红色和黄色的蔬菜，如西红柿和胡萝卜，可以促进皮肤光滑，改善模糊的肤色。许多人不喜欢胡萝卜。他们认为它们太轻了。事实上，胡萝卜含有丰富的维生素，可以让你的脸看起来更红润，有助于视力。此外，葡萄、木瓜、柚子等都是不错的选择。