绿豆海带粥——利尿、消肿、降压、降脂

大家都很熟悉绿豆，是一种很常见的杂粮。它可以用很多方法吃。一般可以用来做各种糕点，或者绿豆汤，粥等。是个不错的选择，能利尿降血压，还能消暑。我们来看看这个绿豆海带粥。

绿豆海带粥

绿豆海带粥所需材料

主料是大米、绿豆、海带、蔬菜、盐。

绿豆海带粥的做法

1，大米和绿豆泡发洗净；海带洗净切丝；切蔬菜。

2.加水将大米和绿豆煮至开花。

3、加入海带煮至浓稠，再将蔬菜稍煮，加盐调味。

绿豆海带粥的功效与作用

绿豆海带粥有清热解毒、降血压的功效。尤其适用于原发性高血压患者。长期作为正餐食用，富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿消肿、促进排便、降血脂、保肝等功效。海带有降血压、降血脂、调节免疫、利尿消肿的作用，还有排毒养颜的功效。这样的粥可以降低血脂和血压，有利于保持健康，非常适合夏天食用，解暑解渴。

绿豆海带粥的做法大家都学过。方法简单，有利于消化吸收。是非常健康的养生知识，利尿、消肿、降血压、消暑解渴，还能促进消化吸收，减少便秘，同时还能起到降血压、降血脂的作用。