？中医四种排毒方法，健康又好看。
保持健康的四种方法
“人体排毒”的方法很受女性欢迎。排毒法，所以怎么排毒最好，看看怎么说吧。
对“毒”的认识由来已久。所谓人体之毒，本质上是人体无法排泄的不必要的有害物质。中医药在几千年的医学发展过程中，积累了丰富的解毒经验，值得继承、发展和推广。总结一下，女性排毒就是平时保持大便、尿液、汗腺“三路”。
泻火通便排毒:
是人体排毒最直接有效的方法。可用于上火、便秘、烦躁、头痛、牙痛、咽痛、易感冒的人群。
代表方剂:防风童生丸。因其综合功效，既能治病，又能养生，故有“有或无，风可防圣人”之说。
生活中保持大便通畅，多吃水果，少吃辛辣食物。
利尿、除湿、排毒法:
平时喜欢吃稠的食物，容易湿浊。水湿则止，痰饮渐，久而成毒。表现为面部黄肿，头晕目眩，身重体懒，小便不利。
代表:泽泻汤(泽泻、白术)。古籍中记载“一日七十二毒，茶可解。”由此看来，除了茶本身的排毒功能外，利尿排毒也是一种重要的排毒手段。
多喝水，每天不少于2000毫升，多吃含水量高的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法:
早在夏商周时期，我们的祖先就有了“洗澡”“沐浴”等良好的卫生习惯，即洗头洗澡。后来温泉洗浴盛行，本质上是在清洁皮肤的基础上促进皮肤血液循环，通过出汗排毒。
《内经》、《难经》有内病外治，也提出了“开鬼门”发汗解毒邪气的思想。
饮食排毒法:
现代中医认为，有目的地多吃具有解毒排毒功能的食物，如绿豆，是排除体内毒素的有效方法。生蜂蜜能清热，熟食性温，能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。
果蔬汁(新鲜果汁和新鲜蔬菜汁)可以使血液呈碱性，从而溶解细胞内积累的毒素，然后排出体外。
零成本排毒美容一周
生活在这个空气质量指数不断下降的城市，怎样才能拥有完美的皮肤和体格？！下面就来看看下面为你制定的一周健康计划，让你的胃在新年后吃了大鱼大肉后变得更轻。除了周日，其余时间正常吃饭休息，饮食清淡。
星期一:水果和蔬菜很好吃。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。
周二:美容下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:将玫瑰、茉莉、薄荷一起放入茶壶中，用开水冲泡3-5分钟。
功效:玫瑰花能补血益气，疏肝解郁；茉莉花能通便利水，消炎解毒；薄荷能让你精神焕发。
周三:洗澡，巧排毒。
柠檬浴
将整个柠檬用搅拌机碾碎成泥状，然后用纱布包好扎紧，泡在洗澡水里。
柠檬不仅能深入肌肤清除毛孔中的毒素和垃圾，还具有杀菌的功效。
周四:出汗
慢跑
留出半小时跑步时间，跑步过程中尽量保持匀速，均匀呼吸。
慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还可以通过汗液排出毒素。此外，在跑步过程中，脑垂体会产生一种叫做β-内啡肽的化学物质，这种化学物质可以让你感到快乐和精力充沛。
星期五:营养和排毒晚餐
番茄、菠菜和糙米
配料:番茄一个、菠菜、糙米、橄榄油、盐、酱油等调料。
做法:1。糙米提前洗净，浸泡8小时左右。2.菠菜和西红柿洗净，切丝。锅中放入橄榄油，八成热后放入西红柿翻炒，再放入糙米翻炒，用酱油和盐调味，最后出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。
功效:菠菜有促进新陈代谢、通便的作用；糙米富含天然植物纤维，因此被称为大肠的“清洁工”，可以帮助清除肠道内多余的垃圾。此外，还能提高人体免疫力。糙米炒一下，泡在水里也是不错的选择。
周六:* *排毒
排出毒素
因为淋巴组织的位置很浅，精油配合淋巴的时候不需要太用力。只要把握好温和、缓慢、同向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松精油。
周日:违反法律
一天禁食
最好在休息日做，因为可以控制自己的时间自由。饿的时候喝茶、果汁、果汁，大脑会得到充分的休息，不会紧张。
女性必须每天做3件事来排毒和滋养皮肤。
体内残留的毒素会让女性身材臃肿，皮肤暗沉，加速人体衰老。总之，如果体内的毒素不清除，会对女性造成无尽的伤害，最终会毁了女性美丽的容颜。每天做这三件事，有助于女性清除体内的垃圾。
喝开水排毒。
排泄是人体最重要的排毒方式之一。每天喝2升水，可以把体内的毒素冲走，减轻肾脏的负担。是最自然简单的排毒方式。在日常生活中，女人不会等到渴了才喝水。在下班休息的时候，他们喝点水提神，然后他们工作的时候会更有精神。但是，需要特别注意的是水饮料。喝饮料会让人体吸收大量的糖分和热量，对身体不好。
凉开水可以清除胃中的垃圾和污染物，可以防治食道癌、胃癌等消化系统癌症。此外，凉开水还有去火、消炎、解毒等作用。更重要的是，人体细胞之间渗透着大量的水分，具有保护细胞、延长寿命的作用。但早上起床最好喝凉开水，慢慢喝500-600 ml，促进尿液和粪便的排除，有清洁大肠和小肠的作用。
吃含纤维的食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素，而大便之所以留在人体内，是因为肠道的蠕动不够。如果平时多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜和水果，尤其是芦荟和梅干，可以帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有排毒功能。多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。有毒物质在被肝脏排除、被小肠吸收之前，让其附着在纤维性食物和叶绿素上，随粪便排出，可减少有毒物质的蓄积作用。有这样作用的食物依次是米糠、菠菜、萝卜叶。
吃水果排毒。
大部分新鲜水果都具有帮助身体排毒解毒的功能，被称为体内的“清洁工”。经常吃水果可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。秘密在于，水果有一个“秘密武器”——碱性成分。新鲜果汁进入人体消化系统后会使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果一般热量低，没有发胖的危险。
总结:上面列举的这些排毒方法都很实用。你不妨去做，去尝试。毒素被排除，你就健康了。
中药解毒