至日夏天喝什么粥比较好？

配料:鲜银耳、红枣、老冰糖。

具体生产步骤:

1，新鲜银耳，手工破碎，洗净，加入红枣和老冰糖。

2.砂锅加水，放入炖锅。凝固时间为3小时。如果家里没有炖锅，可以用砂锅代替。

3小时后，取出砂锅，让银耳粥凉透，再放入冰箱冷藏。美味的冰粥做好了。

4.一小时后或者第二天再吃。冰粥放在冰箱里最多可以冷藏2天。请尽快完成它。冰又冷又滑，入口非常放松和自由。天气热的时候我不想吃东西。一碗冰粥真的很开胃。

鲜银耳10元一个，可以一锅粥炖。性价比很高，但营养价值不输燕窝。Q弹爽滑，非常适合夏天吃。

银耳的营养价值:

1.银耳富含维生素D，可以防止钙的流失。

2.银耳蛋白含有17种氨基酸，人体必需的氨基酸有3/4可以由银耳提供。

3.银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。

4.银耳还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。，营养价值高，具有扶正固本的作用，是一种高级滋补佳品。

5.银耳富含膳食纤维。