怎么喝茶才健康？浓茶怎么样？
怎么喝茶才健康？
1，喝茶看状态
茶是个好东西，但是喝茶前得看看自己的状态。例如，你刚刚去了一家酒店，喝得酩酊大醉，回家后想马上喝茶。而且这种醉酒状态并不是喝茶的合适时机，酒后喝茶容易伤肾。很多人认为茶可以解酒，其实不然。茶叶中有很多茶碱，有兴奋作用。本来人喝了酒就处于兴奋状态。这个时候喝茶相当于火上浇油。此外，茶碱有利尿作用，会促进乙醛进入肾脏，增加人体器官负担，对肾功能有不良影响。
除了酒后不喝茶，也不要空腹喝茶。如前所述，茶叶中含有茶碱。如果空腹喝茶，茶碱不会碰到“胃里的食物”而是直接碰到胃液，而是发生反应。茶碱容易刺激胃，引起胃酸引起的消化不良。
大餐后不能马上喝茶，因为怕影响肠胃工作。如果感冒发烧，这个时候不能喝茶，尤其不能用茶当开水吃药。睡前不要喝茶，尤其是浓茶。喝多了就睡不着。如果女性朋友处于经期或哺乳期，那么就不宜大量喝茶。
也有身体不差的，身体虚弱的，或者有心脏病，肝功能不好的。不建议大量喝茶，怕增加负担。总之，喝茶之前先想想自己的状态。如果觉得不舒服，改天再喝，下次再喝。不管你有多喜欢茶，都不要勉强。
2、喝茶看季节
喝茶可以和季节挂钩，也可以看季节喝茶。最广为人知的就是夏天多喝绿茶，冬天喝一些红茶和老白茶。这是因为夏天很热，我们会很容易出汗，要及时喝茶补充水分。绿茶性寒，特别适合炎热的夏天饮用，清热解暑。红茶和老白茶都是温性的，在寒冷的冬天喝，可以暖心暖胃，保暖御寒。
另外，春天可以喝花茶、白茶，秋天可以喝乌龙茶。白茶是微发酵茶，不炒不揉，工艺自然，口感清淡。而且花茶清香、爽口、舒适，春天喝花茶是一种享受。乌龙茶是半发酵的，不冷不热，多为中性茶。它香气浓郁，口感独特，既有绿茶的清香，又有红茶的醇香。像秋天的干燥气候，我们经常会感到口渴，嘴唇干燥，所以我们会在秋天涂润唇膏。比如乌龙茶，有润肤润喉的作用，秋天喝点乌龙茶是合适的。
3、喝茶看体质
体质是中医理论的一个概念，大约有九种基本的体质类型，即平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气滞和内在质量。体质平和很正常，而气虚的人往往四肢无力，阴虚的人怕热，阳虚的人容易怕冷，湿热的人容易出油，气滞的人容易失眠，痰湿的人容易发胖，血瘀的人健忘过敏。
所以，气郁的人睡前不宜喝茶，容易失眠，喝茶后更难入睡。还有气虚的人，身体虚弱，不宜大量喝茶，尤其是浓茶。茶叶中的咖啡因有兴奋神经的作用，容易增加身体的负担。还有阳虚痰湿的人，脾胃不好的人，也不宜大量喝茶。这里说的是，不宜大量喝茶。喝茶是很自然的。
4、喝茶看年龄
喝茶看年龄。老年人适合喝花茶、红茶、老白茶，年轻人适合喝绿茶、白茶、乌龙茶。因为老年人年纪大了，身体机能已经不像以前了，不能接受凉茶，所以适合喝温茶，而年轻人身体好，基本上什么茶都能喝。绿茶清新爽口，收敛感强，更对年轻人的胃口。
浓茶怎么样？
其实也没有具体的答案。比如你一天只喝一杯浓茶和七八杯淡茶，只要茶中含有类似的物质，对身体的影响也是类似的。不是说淡茶就一定好，浓茶肯定对身体有不好的影响。关键是量。如果只是一杯的话，其实浓茶不会给身体带来太大的伤害，不用太担心。
但如果一个人长期大量饮用浓茶，他的身体会受到以下影响:
1，影响血液
如果一个人长期大量饮用浓茶，会使体内咖啡因含量增加，影响胰岛素的分泌，低血糖后会出现头晕、体虚、心悸等不适症状，还可能引起血压升高。
如果浓茶被吸收到血液中，会导致血液变得粘稠，影响全身的血液循环，心脏负担过重后会出现胸闷、心律不齐等症状。尤其是心脏病患者不能喝浓茶，以免造成心跳加速，不利于病情的控制。
2、影响肠胃。
人在吃下食物后，需要通过胃来消化，其中含有大量的胃酸，主要起到腐蚀食物的作用，使食物很快被消化吸收。如果长期大量饮用浓茶，胃液会被稀释，胃液浓度下降后，无法顺利消化食物，引起消化不良、腹胀腹痛等不适，严重时甚至会出现胃溃疡。
3、影响铁营养的吸收。
茶含有单宁。如果长期大量饮用浓茶，会消耗过多的单宁。这些单宁会与人体内的铁发生反应，使人无法顺利吸收铁营养，体内红细胞数量下降后造成缺铁性贫血，引起头晕、脸色发黄、身体虚弱、呼吸不畅等症状。
4、影响排便
适量饮用浓茶可以帮助人排毒，但大量饮用浓茶会导致鞣酸摄入过多，与蛋白质结合形成不溶性物质，使人无法顺利吸收蛋白质，增加肠道负担。
同时，过量摄入茶多酚还会引起胃肠黏膜过度收敛，减缓胃肠蠕动，引起便秘。长期便秘会导致体内毒素无法顺利排出，容易引发肠道疾病。
5、影响骨骼
浓茶中含有大量咖啡因。摄入过多的咖啡因会影响十二指肠对钙营养的吸收，也会造成大量的钙随尿液排出体外。如果人体不能吸收足够的钙营养，身体就会主动调动骨钙来维持身体的功能，长期下去就容易发生骨质疏松，不注意还可能发生骨折。
6、影响睡眠
长期大量饮用浓茶，会导致体内咖啡因摄入过多，人体中枢神经系统受到刺激产生强烈兴奋，尤其是晚上睡觉时。大量饮用浓茶会使大脑处于过度兴奋状态，使人长时间无法顺利入睡，即使轻度睡眠时大脑仍处于活跃状态，也会降低睡眠质量。时间长了，人的免疫力也会下降。
喝茶小贴士:
1，非常渴的时候不要喝茶。
日常生活中注意多喝水。如果你感到非常口渴，说明你的身体已经处于缺水状态。这个时候不建议你往自己身上泼水。虽然茶有生津止渴的作用，但此时不要猛喝茶。
2、不能用茶饮料代替喝茶。
很多人觉得泡茶很麻烦，有一种虚假的健康感，所以经常喝茶喝饮料，比如冰红茶，青梅茶。边肖想告诉你，茶饮料根本不能代替茶。这些茶饮料虽然喝起来相当过瘾，但很大程度上并不能完全解渴，而且这些茶饮料中还有很高的糖分，在体内分解时也会消耗一定的水分，所以越喝越渴。糖尿病、高血压、高血脂患者应少喝此类茶饮料。
3.饮茶后及时清洗茶壶。
很多人都有喝完茶不清洗茶壶的坏习惯。有的人喝茶用水，水质好一点，茶垢一般也少，冲洗一下就好了。还有一些，要等到下次想喝的时候才洗。无论哪种方式，都是非常不可取的。茶垢要及时清洗，因为里面的亚硝酸盐含量很高，对人的身体非常不好，会滋生大量的细菌。
4.建议早餐后喝红茶。
首先，不建议早上空腹喝茶。早餐后，爱茶的人可以喝一杯红茶，可以改善夜间脱水，减轻肾脏负担。还能调理肠胃。
以上是一些关于喝茶的知识。总之，喝茶本身对身体有好处。不管是浓茶还是淡茶，只要适度都是有益的。但如果你每天的摄入量过高，无论是浓茶还是淡茶，都有可能对身体造成伤害，给身体带来不良影响。大家要多注意这一点，凡事过分注意，对身体是有好处的。