中医养生茶书籍推荐

葛根具有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。

其制备方法是:将葛根洗净，切片，每日服用30克，加水煮沸，作为茶饮用。

夏季保健茶2。百合茶

百合茶有安神增智、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含有较多的维生素，包括一些矿物质。从中医的角度来说，它的药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性比较平，夏天喝点百合是有好处的。

首先，冲泡时要注意用量。凉茶的味道一般比普通茶苦，所以只需要2-3g。

夏季保健茶三。杜仲茶

能减少中性脂肪，因为杜仲含有能加速新陈代谢、促进热量消耗、减肥的成分。此外，它还有防止衰老的作用。

将杜仲茶3-5克放入杯中，倒入开水，盖上盖子3分钟，打开盖子，即成香甜可口的饮品。夏天请放凉后饮用。

夏季保健茶。荷叶茶

荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中都有“瘦身、化油”的作用，不仅能清除体内油脂，还能改善面色。喝一段时间后自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。

枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞和荷叶放入茶壶中，加入开水加盖几分钟，然后加入适量冰糖。

夏季保健茶伍尔滋茶

二子茶由决明子和枸杞子制成，益肝肾，明目通便。适用于高血压引起的头晕、眼干、视物模糊、大便干燥等症状。

取决明子50克，枸杞15克，冰糖50克。将决明子炒熟，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶壶中，倒入开水中，加盖15分钟，勤代茶饮，每日1剂。

夏季保健茶。青儿茶

石潭秋青儿保健茶是以各种天然草本植物为主要原料制成的。栀子有凉血止血、清热解毒的作用，加入桑椹、枸杞子能活血化瘀，有通络开窍、泻肝胆、利湿热的作用。

栀子能泻火除烦，用于热扰心神；还能凉血解毒，用于血液分离引起的热毒；栀子还能清湿热，适用于肝胆湿热，下焦。其主要功能为泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。栀子有很强的解热作用，清凉镇静作用，适合心烦易怒的人。

枸杞，又名红耳环，可以当坚果吃，也是一种疗效突出的传统中药材。是自上而下滋养滋补人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，故称“雀老子”。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症。

夏季保健茶七。茉莉

茉莉花茶是花茶中的名品。茶叶加茉莉花熏制，故名。茉莉花茶是许多花茶中的一种。所谓茉莉花茶，是在绿茶中加入含苞待放的茉莉花制成的。用不同品种的绿茶做茶胚，如龙井茶，茉莉花叫龙井茉莉花茶。如果用玫瑰花泡茶，就叫龙井玫瑰花茶，等等。茉莉花茶有“在中国的花茶中，可以闻到春天的气息”的美誉。