老年人吃什么零食？
由于老年人味蕾衰退，味觉要求强烈，所以往往喜欢尝试蜜饯、炒货，如乌龙茶话梅、蚕豆酥、葵花籽、花生等。此外，传统的金桔糕、柿子糕不仅价格便宜，还具有医疗辅助功能。如金桔具有生津利咽、理气化痰、健脾消食的作用，对老年人胸闷、咳痰、消化不良等有益。柿子还有止咳、化痰、通便的作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化有保健作用。
水果是老人零食中不可或缺的。如果可能的话，每天要吃一到两个大的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。小水果也可以随季节购买，如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等。
问题二:有什么适合老人吃的零食？它们虽然在主食和副食中不占主要地位，但在生活中却是不可或缺的。老年人因为生理机能下降，需要零食充饥，品尝，补充营养。所以很多老年人身边都有零食盒子。广义来说，所有的蛋糕、糕点、糖果、炒货、水果等。属于零食的范畴。但是买适合老人吃的零食很有讲究。买容易消化、咀嚼、有香味的蛋糕，比如市面上适合糖尿病人吃的巧克力布丁、无糖苏打饼干等，既方便食用，又可以保存。尽量少买或不买重油、重糖、奶油蛋糕、月饼等不易保存的食品。由于老年人味蕾衰退，味觉要求强烈，所以往往喜欢尝试蜜饯、炒货，如乌龙茶话梅、蚕豆酥、葵花籽、花生等。此外，传统的金桔糕、柿子糕不仅价格便宜，还具有医疗辅助功能。如金桔具有生津利咽、理气化痰、健脾消食的作用，对老年人胸闷、咳痰、消化不良等有益。柿子还有止咳、化痰、通便的作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化有保健作用。
问题三:中年人喜欢吃什么零食？中年人一般喜欢吃坚果或者瓜子。因为他们当时物资匮乏，其实吃的东西很简单，很好处理。坚果零食对你的健康也有好处。
问题四:有什么适合老人吃的零食？一般老年人的消化系统不如年轻人。零食要容易消化，不要太硬，含糖量少。推荐:无蔗糖饼干(南瓜味/芝麻味)、仔仔熊纸杯蛋糕、凤梨酥、金丝薯、椰薯、盐H鸡翅、芒果干、甘草橄榄、姜糖、酥奶、酥小黄鱼，都不错。
问题5:老年人吃什么对身体好？老年人想要健康长寿，当然要健康饮食。注意以下营养素:蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者主要来源于乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源于大米和蔬菜。胖。包括动物脂肪和植物脂肪。很多老年人怕胖，因为怕胖会导致高血脂和冠心病。其实老年人也要吃脂肪，因为脂肪有保暖的作用。老年人可以选择植物脂肪，因为它含有不饱和脂肪。碳水化合物。碳水化合物为人体提供必需的热量，主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果、坚果、蔬菜等。三者都为人体提供热量。此外，维生素、矿物质和水也是人体必需的营养素，同样不可或缺。老年人饮食注意七点:1，食物多样化，以谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋于平衡。2.多吃蔬菜、水果和土豆。每天至少要有1斤蔬菜和两个水果。至于糖尿病患者，他们可以吃低糖的水果和蔬菜，如杨桃和西红柿。3、每天吃牛奶、豆类及其制品，豆类首推大豆。4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃脂肪。老年人可以多吃鱼，海鱼更好。5、食量和体力活动要均衡，保持适当的体重，最好每天运动1小时。6.吃清淡无盐的饮食。高血压和癌症与高盐摄入密切相关。7、喝酒要* * *。高血压患者应避免饮酒，正常人可适量饮用红酒。具体可以参考以下“六个一”的膳食原则，做到营养均衡，吃得健康。一天一杯牛奶应该在早上喝；一天一个鸡蛋，富含人体所需的蛋白质。一天一斤蔬菜水果，补充足够的维生素和纤维素；一天一斤左右的食物，米饭，面条，粗粮等。；一天100克瘦肉，包括猪、牛、鸡、鱼等。一顿饭一碗汤，老年人比年轻人更需要水，所以汤很重要。老年人的饮食保健是“十不贪”。1.不贪吃肉:老年人过多食用肉类食物，会造成营养失衡和代谢紊乱，容易出现高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。二、不贪精:精米粉中维生素和膳食纤维含量较少，营养不如粗米粉。所以老年人要多吃粗粮。三、不贪:老年人胃肠消化吸收功能较弱。如果贪吃硬的或者不成熟的食物，长期下去容易消化不良或者胃病。四、不贪吃:老年人往往牙齿脱落不全，吃得快容易引起咀嚼，从而加重胃部负担，引起消化不良或胃部不适。同时，吃得太快会增加发生鱼刺或咽喉痛等意外的风险。5.不要贪吃:老年人饮食要七八分饱。如果长期贪吃，不仅会增加胃肠道负担，还会诱发或加重心脑血管疾病，甚至猝死。六、不贪酒:老年人长期饮酒饮酒，会引起心肌变性，失去正常弹性，增加心脏负担，损伤肝脏，引起血压升高。七、不贪盐:老年人吃钠过多，容易引起高血压、中风、心脏病、肾病。所以老人日常饮食要清淡，少吃咸菜。八、不贪甜:老年人常吃甜食过多，可引起机体代谢功能紊乱，引起肥胖、糖尿病、皮肤瘙痒、脱发等。，不利于身心健康。九、不贪晚:老年人三餐宜早不宜迟，有利于食物消化和饭后休息，可避免食物堆积或低血糖。十、不贪热:老年人饮食宜温不宜热。过烫的饮食容易灼伤口腔、食道、胃的黏膜，时间长了容易引起食道癌、胃癌。
问题6:老年人吃什么零食？1.多吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病非常有好处。业余时间吃几片，营养健身，特别是核桃！
2.多吃香蕉等水果，防止便秘。
3.适当多吃粗粮
注意多喝水，其实最好是多和他们聊天。
5.比如栗子、沙琪玛、蛋糕都比较符合老年人的胃口。
但是，无论吃什么，都要适度。
问题7:老年人应该吃什么零食？一般情况下，人通过一日三餐就可以满足生理对营养素的需求，没必要再吃零食了。但是在一些特殊情况下，吃一些零食会对身体有好处。下面举几个例子来说明:老年人。适当吃些零食对身体有好处。为什么？因为老年人消化系统功能下降，如胃液分泌减少，消化酶分泌减少，消化吸收功能有一定程度的降低。这种情况下，如果还是一日三餐，就无法满足老人对营养的需求。由于消化功能下降，每餐都有一段时间难以消化吸收，给胃肠道带来更多负担，常引起消化不良症状。如果每餐吃到七八成饱，在两餐之间感到饥饿，吃一点易消化又有营养的零食，既能保证老人正常的营养需求，又不会给胃肠道造成过重的负担。
学龄儿童。这个年龄段的孩子正处于长知识、长身体的时期。但由于各种原因，他们总是匆匆忙忙地吃早餐，或者因为早餐简单营养差，或者口味单调影响孩子食欲，导致他们早餐吃得少就急着去上学，但午饭前就觉得饿了，直接影响了三四节课的学习效果。在这种情况下，如果你在10 am左右吃一顿宵夜，就可以圆满解决这个矛盾。西方发达国家已经采取措施解决小学生课间用餐问题。我国营养工作者多次呼吁在有条件的学校使用课间餐，并做了小范围的试点，效果非常理想，既让学生学好了，又提高了身体素质。
孕妇。由于特殊情况，孕妇的营养需求高于普通同龄人。但由于妊娠晚期胎儿压迫消化系统，吃东西后有饱胀感，影响了食量。这个时期的营养需求是相当大的，营养不足会直接伤害胎儿和孕妇。这时候可以采用吃零食的方法，也就是经常用“少量多餐”的方法来解决。
一些病人，首先是糖尿病患者。一顿吃太多会导致血糖快速持续升高，对病情不利。而把一天三餐的量分成六七餐，可以解决糖尿病人忌讳的血糖持续快速升高的问题。当然，两餐之间的零食也很有讲究，不是想吃什么就吃什么。再就是肠胃疾病，比如胃炎等疾病，消化能力较弱。一次吃下大量食物，会增加肠胃负担，不仅会使消化吸收不理想，有时甚至会加重病情。因此，我们也应该在晚餐时吃得太多，在两餐之间吃一些零食。
以上列举了几种吃零食对身体有好处的情况。不过，吃什么样的零食也是有学问的。
首先，不要总是吃营养价值低，只提供热能的加工食品，比如饼干。而是改变模式，吃一些有营养的食物，比如煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等。当然，这种食物需要一定的时间和场所来加工，有条件的情况下才能使用。我们应该有个概念。首先，我们不应该反对吃零食。第二，吃零食要注意营养，不能只是为了满足自己的渴望。第三，一定要适量吃零食，以免影响下一顿正餐，打乱正常的饮食习惯，以免影响消化吸收的正常规律。
目前零食的种类大致可以分为:蜜饯、果汁、膨化食品、乳制品、糕点、甜糖、动物蛋白等。
2006年至2007年，中国疾病预防控制中心在北京和湖北进行了零食消费调查。结果显示，方便面其实是孩子们最喜欢的零食！
“我的孩子也爱吃方便面。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所营养室主任张兵很有体会地说，“家长不能完全限制孩子吃零食，只能减少孩子吃零食的次数。”在对小学生的调查中发现，方便面成了他们最喜欢的零食，其次是薯片、虾条、酥面等。
调查结果还显示，超过60%的儿童青少年每天都会吃零食，3-5岁儿童零食消费率最高。
其实零食也不是没用，关键是把什么当零食，给谁吃零食。
“零食也是人的营养来源，不等于垃圾食品。”张兵说，比如上幼儿园的孩子，一般都是下午5点吃完饭，回到家或多或少要补充一些食物，或者干脆“...> & gt
问题8:老年人应该吃什么零食买易于消化、咀嚼、香味浓郁的糕点，比如市面上适合糖尿病人食用的巧克力布丁、无糖苏打饼干等，既方便食用，又可以保存。尽量少买或不买重油、重糖和奶油蛋糕、月饼等不易保存的食物(糖尿病患者不建议购买)。
由于老年人味蕾衰退，味觉要求强烈，所以往往喜欢尝试蜜饯、炒货，如乌龙茶话梅、蚕豆酥、葵花籽、花生等。此外，传统的金桔糕、柿子糕不仅价格便宜，还具有医疗辅助功能。如金桔具有生津利咽、理气化痰、健脾消食的作用，对老年人胸闷、咳痰、消化不良等有益。柿子还有止咳、化痰、通便的作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化有保健作用。
水果是老人零食中不可或缺的。如果可能的话，每天要吃一到两个大的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。小水果也可以随季节购买，如枇杷、草莓、荔枝、山楂、葡萄等。
问题9:老年人一般喜欢吃什么零食？零食不是主食和副食，但却是生活中不可或缺的。老年人因为生理机能下降，需要零食充饥，品尝，补充营养。所以很多老年人身边都有零食盒子。广义来说，所有的蛋糕、糕点、糖果、炒货、水果等。属于零食的范畴。但是买适合老人吃的零食很有讲究。
买容易消化、咀嚼、有香味的蛋糕，比如市面上适合糖尿病人吃的巧克力布丁、无糖苏打饼干等，既方便食用，又可以保存。尽量少买或不买重油、重糖、奶油蛋糕、月饼等不易保存的食品。
由于老年人味蕾衰退，味觉要求强烈，所以往往喜欢尝试蜜饯、炒货，如乌龙茶话梅、蚕豆酥、葵花籽、花生等。
此外，传统的金桔糕、柿子糕不仅价格便宜，还具有医疗辅助功能。如金桔具有生津利咽、理气化痰、健脾消食的作用，对老年人胸闷、咳痰、消化不良等有益。柿子还有止咳、化痰、通便的作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化有保健作用。
问题10:老人平时吃什么零食，比如豆干、水果、秋裤干等。