？夏季雨天健脾的建议
炎热多雨的天气，高温和闷热潮湿并存。很多人喜欢吹空调，容易导致感冒、发烧、喉咙痛、食欲不振等。儿童容易感冒或腹泻。
1，特别注意食物的卫生和新鲜度。这个季节食物容易发霉，误食发霉的食物容易引起肠胃甚至食物中毒。
2.孩子不应该吃太多的水果和冷饮。孩子的消化功能已经很弱了。如果他们再沉溺于冷饮或瓜果，就会出现大便不规则、厌食、嗜睡等脾虚湿盛的症状。
3.准备好。如果四肢沉重困倦，可以适当服用，抵御湿热的侵袭。如果出现乏力、四肢无力、气短、食欲不振等表现，药物如党参、黄芪、白术、甘草等。可用于祛湿益气。
4.少吃油腻和甜食。不要暴饮暴食，因为吃太多油腻和甜食会加重脾胃湿热蕴结。
第六，最好早睡早起，中午午睡。
5.确保适当的户外和社交活动。尽量保持轻松愉快的心情。
6、日常饮食以清热利湿为先，食物居中。冬瓜、绿豆芽、大白菜、苦瓜能清热；薏米、芡实、红小豆等。薏米粥和红豆粥都是这个季节不错的选择。
7.最好早睡早起，中午午睡。
8.确保适当的户外和社交活动。尽量保持轻松愉快的心情。
9.衣服淋湿后一定要洗净晾干，防止雨水潮湿引起的荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤。
雨天与健康的关系专家认为，当湿度增加时，很多人会缺乏自制力，烦躁不安；随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会发生微小的变化，容易诱发相应的疾病。约有三分之一的人对天气的反应比其他人更强烈、更早，在湿热的天气里更容易出现偏头痛、胃溃疡、脑血栓、皮疹等症状，医学气象学上称之为“气象综合征”。在气中，风湿性关节炎更容易发作。
炎热的夏季和雨季的疾病容易引起肠胃疾病、皮肤过敏、感冒、心血管疾病、高血压等疾病。
炎热多雨的夏季，高温和闷热潮湿并存。很多人喜欢吹空调，容易导致感冒、发烧、喉咙痛、食欲不振等。儿童容易感冒或腹泻。现在推荐一些健脾补血的夏季茶。健脾保健茶
一、黑豆补茶
在月经后期或者月经量少的时候，可以喝这种茶，作为对自己虚弱身体的一种呵护。
忌饮:具有普林含量高、质地硬、消化不良的特点。有尿酸或痛风症状，消化功能差的人不宜多吃。
茶叶材料:黑豆100g，苏木10g，红糖适量，水700ml。
练习:
1.黑豆用清水略洗，沥干备用。
2.锅中加入黑豆、苏木和水，炖至黑豆熟，捞出苏木和黑豆。
3.加入红糖，搅拌至融化。
二、大豆保健茶
大豆是植物中的肉食经理。大豆中的卵磷脂和多种维生素对人体有益。可改善心血管疾病、女性气质、阿尔茨海默病等。而其丰富的蛋白质也被誉为“农田里长出来的肉”！
饮酒应该是禁忌:大豆含有高水平的嘌呤。因此，痛风或尿酸过高者不宜大量食用；但如果痛风发作，则应避免，避免过量食用大豆。并且含有胰蛋白酶抑制剂，可引起恶心、呕吐、腹泻。最好是熟了再吃。
茶叶材料:黄豆30g，桑叶15g，水700ml。
练习:
1.桑叶、黄豆洗净沥干，放入锅中加水。
2.用大火煮至沸腾，再用小火慢炖，待王烂时离火。滤渣取汗后就可以喝了。
三、绿豆保健茶
每天喝杯茶，半个月后气色就好了。
绿豆是清凉解渴的绿兵，药用历史悠久，具有清热解暑、利尿的作用。具有明目、降血压、润喉止渴的功效，有利于消除中暑、食物中毒和排尿不畅。
饮酒宜忌:绿豆性凉。脾胃虚寒、腹泻患者不宜食用；也容易造成胀气。所以消化不良的人要适量食用。
茶叶材料:绿豆、大枣各30g，红糖适量，水500ml。
练习。
1.绿豆、红枣洗净，沥干水分，放入锅中加水。
2.大火烧开，然后转小火。豆子烂了之后，加入红糖拌匀。滤渣后就可以喝了。
四、红豆花生茶
饭前喝一杯甜甜的红豆花生茶，可以起到清热解毒，缓解的作用！
红豆是利尿补血的红色骑士。红豆能利尿消肿。经常用作饮食成分；再加上补血效果极佳，不仅对女性经期有益，还能让你看起来容光焕发，美得不脸红！
避免饮用:红豆具有温和的药性。治疗水肿，要长期吃才能看到效果:它还有利尿作用。所以，尿液要适量食用。如果想让消肿利尿的效果更明显，就要用细长的药用小豆。
茶叶材料:红豆50g，带皮花生25g，红枣和红糖15g，水700ml。
练习:
1.红豆、花生带皮洗净沥干。红枣洗净，用温水浸泡备用。
2.锅中加水，红豆，带皮花生，小火炖1.5小时。
3.加入枣红和糖拌匀。炖好后可以滤渣取汁，倒入杯中饮用。